Hallo,
ich habe vor kurzem das Buch "Perfektes Bodyweight-Training" veroeffentlicht. Pietsch Verlag, 110 Seiten, farbig, 14,95 EUR,
ISBN-10: 361350538X
ISBN-13: 978-3613505384
In dem Buch wird beschrieben, wie man mit Bodyweight-Uebungen (Koerpergewichts-Uebungen) den Koerper intensiv trainieren kann.
Weitere Infos unter:
Amazon.de: Perfektes Bodyweight Training. Die besten Übungen und Programme: Bücher: Christoph Delp
und:
http://www.kampfkunst-board.info/for...54/index8.html
Fuer Rueckfragen stehe ich gerne zur Verfuegung.
Gruss
Christoph