Man setzt sich auf den Boden, streckt die Beine(die Beine liegen dabei parallel nebeneinander) und man versucht die Fußspitzen mit den Fingern zu erreichen.
Sollten die Fußspitzen bei dieser Übung nach vorne oder zur Decke zeigen?
Sollte man dehnen wenn man Muskelkater durch intensives Training am vorherigen Tag hat?