Hallo zusammen!
Ich habe ein Problem; meine Schienbeine sind zu schmerzempfindlich.
Ich bevorzuge (z.Z.) einen Lowkick auf den Oberschenkel, als dass ich
blocken geh mit dem Schienbein, zumindest beim Sparring (bei lockerem
Training gehts).
Wie kann ich die auf gesunde Art & Weise abhärten?
Ich trete jeweils vor & nach dem Training (mache u.a. KB) ein paar
Minuten mit den Schienbeinen gegen den härtesten Boxsack im Gym,
bis sie so richtig weh tun. Das mach ich 1-2 mal die Woche.
Zusätzlich schlag ich noch einmal die Woche mit einem nassen
Makiwara ( http://www.meijin.co.uk/acatalog/Straw%20Makiwara.gif )
drauf, bis es weh tut. Dabei schlage ich gleichmässig auf die seitliche
Muskulatur als auch auf den Knochen.
Die seitliche Muskulatur trainiere ich zuhause noch 1-2 mal indem ich
einen Fuss unter das Trainingsbike lege und das Bike ca. 20 mal
mit dem Fuss hochhebe (Ferse bleibt auf dem Boden). 4 Sätze pro
Fuss.
Ich reibe mir auch Thaiöl drauf, jeweils vor dem Training.
Habt ihr noch Vorschläge?
MfG,
Human