tägliches laufen ist schwachsinn? denkst du der menschliche körper ist dazu gemacht um auf dem ***** zu sitzen? 1 mal täglich laufen ist normalerweise minimum für den körper, für den unserer gesellschaft angepassten durchschnittsmenschen der 8 stunden am tag vorm computer oder im büro sitzt ist das viel, ändert nichts daran dass es eigentlich WENIG ist, und schon garnicht schlecht! von einem guten verkäufer beraten lassen, ordentlichen schuh aussuchen und los gehts.
regenerationstag bez. laufen ist das mit abstand schwachsinnigste was ich in meinem leben gehört habe. betreibe jetzt mehr bodybuilding, und da ist ein regenerationstag innerhalb der ersten 1-2 jahre training sinnvoll, aber sicher nicht beim laufen. mein vater läuft seit 35 jahren und hat mir gezeigt wie es funktioniert (und es HAT funktioniert), ich bin regelmäßig TÄGLICH gelaufen und es hat mir gut getan, gab keine zeit in meinem leben in dem ich mich fitter fühlte, und das ohne herzinfarkt stell dir vor
bez. gelenke, wenn du auf der straße läufst besorgst du dir asphalt-laufschuhe, läufst du auf schotter bzw. waldweg ist es sowieso nicht so wichtig, hauptsache laufschuhe.
ist die person die zu laufen beginnt übergewichtig oder hat vorbelastungen an den gelenken sollte man einen sport-arzt fragen, bzw. bei übergewichtigkeit einfach schonender und langsamer beginnen.
pausen sind pflicht ist der nächste schwachsinn. läufst du langsam genug kannst du auch durchlaufen, die länge der strecke muss halt passen, kann man nicht mehr geht man halt ein stück und läuft dann zurück.
beim nächsten mal versucht mans wieder und wieder solang bis man die strecke durchläuft.
mein gott und zu deinem kommentar mit der strecke, wir sprechen hier nicht von grenzdebilen geistig behinderten menschen, ich denke jemand mit einem IQ über 20 wird es schaffen sich eine strecke zu suchen die er realistisch mit max. 1 mal pause laufen kann, dafür muss man kein profi sein wie du schreibst
also wenn man keine ahnung hat einfach mal die ...... halten.