Ich möchte mal wissen ob ihr extra zuhause trainiert und wenn ja ob ihr einen plan habt oder "improviesiert" wie lang ihr übt, wie oft , und vorallem was ?
Danke schon mal im voraus !
Ich möchte mal wissen ob ihr extra zuhause trainiert und wenn ja ob ihr einen plan habt oder "improviesiert" wie lang ihr übt, wie oft , und vorallem was ?
Danke schon mal im voraus !
Geändert von Matrix Freak (31-07-2007 um 21:16 Uhr)
also ich übe viel diktat.
vor allem immer wieder:
"taekwondo,taekwondo,taekwondo..."
ganz oft!
bei mir hat´s schon viel geholfen!
ich komm viel besser an und bin auch schon viel selbstbewusster geworden.
hat jemand ähnliche erfahrungen gemacht?
zocker
Ich trainier noch 3 mal die woche Kraft
und geh joggen
Manchmal mach ich auch die übungen aus Revulotion of Kicking sind auch ganz nette dabei find ich
für mich das schwierigste daran ist immer mir zeit zu nehmen und den schweinehund zu überwinden, dass ich nicht wieder vorn pc sitze
3-5 mal die Woche:
Kraft (freie Gewichte, Eigengewicht), bisschen Ausdauer (Joggen, Fahrrad, Seil), Technik (Schattenboxen), Dehnung (Anfang und ende vom Training), 4-6 Runden a 2-3min Sandsack.
Genau so was wollt ich hören ! Ein dankeschön an ruff und die anderen die meine frage ernst nehmen !
Zu "lebendigeren" Zeiten jeden Tag ca. 2 Stunden investiert, wenn TKDspezifisches Training anstand, nur 1 Stunde.
Krafttraining aufgeteilt in Max und Speed mit freien Gewichten, Kraftausdauer, Grundlagenausdauer(das hab ich immer gehasst) und Sprintintervalle.
Abends dehnen.
Und nu korrigier endlich deine Schreibweise von TKD. Ist ja grausam.
Ebenso 2-3x pro Woche Krafttraining,1x schwimmen, joggen gehen(da hab ich überhaupt kein Bock drauf-zur Zeit) und wenn ich Zeit habe und dran denke: Stretching (was ich eigentlich am nötigsten hätte )
Horrido!
jetzt hab ichs geschafft ich hab "Taekwondo" richtig geschrieben !
2-3 x in der Woche Vereinskegeln.
Zu Hause in der Regel zwei große Einheiten in der Woche, wobei die härter und länger sind als im Verein. Beginnen tue ich immer mit Joggen (zwischen 8 und 12 KM), Kraft (ca. 30 Min.) und dann fängt erst mein Programm an (1 Std. - 1 1/2). Dann höre ich aber auch schon wieder auf.
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