Vollkommen unterschiedlich denke ich. Bei uns hängt einmal davon ab wer das Training macht und worauf der gerade Bock hat.
Meistens ist es ein Aufwärmen mit lockerern Drills, die auch schon ein Stück weit anwendungsbezogen sind (Pummeling, Clinch mit Kniestößen, Schultern-Knie-Stirn als Ziele (berühren mit der offenen Hand), Kick 1-1,... ) gefolgt von einem "Technik-Part". Sprich, Drills mit Kontakt (mal mit Polstern, mal ohne, mal mit Open-Fingers, mal mit geschlossenen Handschuhen, je nachdem). Mal eher Dinge aus dem Trapping-Bereich, mal eher aus der Kickbox-Ecke und am Ende wird nochmal geschwitzt bei Sparring, kleinere Stress-Drills, Schlagpolsterarbeit, oder oder oder...
In Kürze: Knackiges Warm-up. Knackiger Technik-Part und am Ende kann man sich nochmal richtig austoben.
Bin mir nicht sicher, ob dich diese Antwort weiterbringt.
Beste Grüße und viel spaß beim Training!