Frage, KF-Analyse

[Dubois]

ich bin zwei mal auf eine Wage gestanden. Der hat sich zwei Werte aufgeschrieben. Sich hingesetzt und den wie er sagte mittelwert genommen und mir den Wert genannt.

und das soll eine körperfettanalyse gewesen sein? der hatte tatsächlich keine ahnung!

Quelle

Wie wurde Dein Körperfettanteil denn bestimmt? Nur Messung des Unterhautfettgewebes oder alles?

Gruß

war eine Wage mit Metalkontakten und einer Fernbedienung daran in die meine Größe eingegeben wurde. Dann hat mich das Teil zwei mal gemessen und den Durchschnitt genommen.

Quelle


Aha
Naja, ich kenne mich nicht aus, kann nur wieder geben was der Medizin Mensch zu mir sagte.

Jetzt zur Thematik dieses Threads:

und das soll eine körperfettanalyse gewesen sein? der hatte tatsächlich keine ahnung!

-Und wie gehts Richtig?

-Und wenn das nicht Richtig war, warum hat er es so gemacht, da er ja Mediziner ist, sollte er wissen was Richtig und was Falsch ist?

Bin mal wieder schwer verwirrt.

[Kouhei]

Die Messung die Du gemacht hast, schickt irgend nen elektrischen Puls durch deinen Körper und misst den Wiederstand und aufrgund dessen wird irgendwie der Körperfettgehalt berechnet.

Eine Körperfettwaage ist eine Personenwaage, die mit Hilfe von vier Elektroden den Körperfettanteil des menschlichen Körpers misst. Dabei sind die Elektroden auf der Standfläche der Waage so angebracht, dass jeweils ein (nackter) Fuß auf ein oder zwei Elektroden steht.

Die Messgenauigkeit ist relativ gering. Die Messergebnisse variieren bei verschiedenen Waagen. Weiter können eine gefüllte Blase oder Dehydration durch körperliche Anstrengung die Ergebnisse stark verfälschen. Eine einigermaßen verlässliche Aussage kann nur gemacht werden, wenn man immer zur gleichen Tageszeit unter den gleichen Bedingungen misst. Gut vergleichbare Bedingungen erzielt man in der Regel allmorgendlich nach dem Toilettengang, aber vor dem Duschen (trockene Haut).

Körperfettwaage - Wikipedia

[Lars´n Roll]

Sowas macht man am Besten mit nem Calipper oder wie sich die Dinger schimpfen.
Damit wird auch das KF bei BB-Wettkämpfen ermitteln.
Mit den Waagen is das so ne Sache, die zeigen die lustigsten Werte an.

[Sportler]

Sowas macht man am Besten mit nem Calipper oder wie sich die Dinger schimpfen.
Damit wird auch das KF bei BB-Wettkämpfen ermitteln.
Mit den Waagen is das so ne Sache, die zeigen die lustigsten Werte an.

Caliper sind die Zangen, gibt es z.B. hier:
Caliper
Hab meinen von Novagenics, bin recht zufrieden.
Damit misst man die Hautfalten. Diese kann man dann auf solchen Seiten eintippen:
BBLex

Erfordert natürlich auch etwas Übung(richtige Falte, richtiger Druck, etc). Aber ein paar mal probiert und man hat deutlich genauere Ergebnisse, als mit einer Waage.

Wobei "genau" natürlich relativ ist
Je nach Messmethode muss nicht unbedingt der tatsächliche Wert rauskommen. Aber die Dinger lassen sich nicht durch Wasser in der Blase beeinflussen, auf die Weise lässt sich die Tendenz feststellen, ob man z.B. im Vormonat Fett zugelegt hat oder nicht.

[Mars]

Zum Körperfett ist es wichtig zu beachten, dass es mehr als nur das Unterhautfettgewebe gibt. Das Fett unterhalb der Muskeln (Organfett, Bauchfett, etc.) gehört auch dazu.
Daher ist der Caliper eben kein wirklich effektives Mittel, den KFA zu bestimmen.
Die Körperfettwaage ist auch nicht sinnvoll. Denn der Impuls der Waage erfasst in der Regel nicht den ganzen Körper (oft nur bis zur Hüfte, was zum Beispiel bedeutet, dass Frauen immer schlechter und Männer immer besser wegkommen). Zudem sind die meisten Geräte sehr ungenau und unzuverlässig.
Am Besten ist die Messerung mit elektrischen Impulsen (über Verkabelung) oder auch im Wasserbad (das wird aber wohl kaum einer in seiner Praxis aufbauen ). Oft geben diese Geräte auch Auskunft über Muskelmasse und Flüssigkeitszusammensetzung.

Gruß

[Zoid]

Einen relativ guten Schätzwert kann man auch durch ein paar Messungen & ein wenig Mathe erreichen:

BBLex - Rechner: Körperfettberechnung nach der Methode der US Navy

[D_Invader]

Trotzdem sind Caliper immer noch besser dazu geeignet als die Waagen, die ja in jedem zweiten Fitnessstudio rumstehen. Die Dinger sind echt saumässig ungenau.

Mit nem Caliper kriegst du schon einen ungefähren Wert raus an dem man sich orientieren kann. Genauer sind dann natürlich noch die genannten anderen Methoden, die aber eben ziemlich aufwendig sind.

[ath87]

Adrién: Wenn du ne Adresse willst, kann ich dir gerne eine geben. Musst einfach bedenken, dass diese Messungen viel Geld kosten (also die genauen) und deswegen kaum noch von Fitnessstudios angeboten werden. Kennst du noch keine Sportärzte aus der Region?

Ich rate dir ganz klar zu

Messerung mit elektrischen Impulsen (über Verkabelung)

Gruss

[Tino78]

Einen relativ guten Schätzwert kann man auch durch ein paar Messungen & ein wenig Mathe erreichen:

BBLex - Rechner: Körperfettberechnung nach der Methode der US Navy

Hey, demnach hätte ich einen Körperfettanteil von 16,5... is das gut????

Meine Frau hat übrigens 28,7.... Hihihihi...

[ath87]

Hey, demnach hätte ich einen Körperfettanteil von 16,5... is das gut????

Meine Frau hat übrigens 28,7.... Hihihihi...

Diese Berechnungen sind fürn Anus... Mein Physiotherapeut hat mal gesagt, um 15% wäre ein optimal. Nur was ist optimal? Sicherlich nicht optimal fürs Freibad

Und das deine Frau nen höheren KFA hat ist logisch.

[Tino78]

Diese Berechnungen sind fürn Anus... Mein Physiotherapeut hat mal gesagt, um 15% wäre ein optimal. Nur was ist optimal? Sicherlich nicht optimal fürs Freibad

Und das deine Frau nen höheren KFA hat ist logisch.

Dachte ich´s mir doch

[Zoid]

Für den Allerwertesten sind die nicht, jedoch wie schon gesagt Schätzwerte. Genau lesen, richtig messen und dann liegst Du ziemlich gut damit.

[Dubois]

Frage:

Ich poste direkt mal wieder in dem Thread, damit ich keinen neuen aufmachen muss.

Ich will mein Körperfett regelmässig zu Hause messen.
Was brauche ich jetzt konkret, was saubere Werte gibt und wo bekomme ich das her?

Hat jemand Tipps?

Grüsse,

[penpen]

Einen relativ guten Schätzwert kann man auch durch ein paar Messungen & ein wenig Mathe erreichen:

BBLex - Rechner: Körperfettberechnung nach der Methode der US Navy

bist du sicher daß das stimmt?
groß162
Hals 37
bauch 65
Hüfte 80

macht zwischen 11-12 % ist das nicht ein bissl zu wenig?

[Mars]

Für Prozente gibt es eigentlich keine "Heimmethode." Um zu prüfen, ob Du auf- oder abspeckst, reicht der im Ernährungs-FAQ erwähnte Dreischritt aus Kneifen, Bauchumfang und Spiegel. Alle vier Wochen höchstens. Denn so schnell geht das mit dem Speck nun einmal nicht.

Gruß