'Knochenhärten': Was sind eure Techniken?

[Trinculo]

mal abgesehen, das ich von karate kein plan hab und aus dem shotokan komme

Wie dürfen wir das verstehen ?

aber will man aus seinen gliedmasen gefaehrliche waffen machen muss man sie abhaerten.

Oder wissen, welche Ziele man mit welcher Waffe angreift.

[blubber]

Ich denke mir doch das ich die Sehnen und Nerven in dem Sinne abhärten muß die übertrtagen den Schmerz an dein Gehirn.
Ich hab mal einen Bericht gesehen wo so was gezeigt wurde von Kämpfern aus Thailand und China.
Der eine hat seine Sehnen die über die Faust-Knöcheln laufen zwichen die Knöcheln operativ verlegen lassen und andere haben berichtet das sie in ihrer Kindheit die Schinbeine mehrfach gebrochen bekommen haben damit sich an der Bruchstelle Verwachsungen bilden und sie so dort kein Empfinden mehr haben (ob das stimmt bezweifele ich aber).
Na ja ich Emnpfehle:

[Dubois]

Na ja ich Emnpfehle:

Fast, aber du hast einen massiven Fehler in deinem Abhärtungsvorschlag:

Dein Smiley muss doch dabei lachen, nicht verbissen gegen die Wand schlagen, sondern sich dabei freuen. Glücklich wie Hindukühe...
Wenn es weh tut, immer lächeln

[tonfa]

naja jedem das seine,
ich sehe aber auch keinen sinn darin die knochen abzuhärten.
ich finde die zeit kann man besser nutzen. z.b. mit sparring. auch beim sparring kann man schmerzen erleiden (für die masochisten unter uns).
ich denke mal abhärtung hat immer etwas mit kaputt machen zu tun (kochenstruktur, nerven,...).
das motto sollte sein:
mit dem körper, nicht gegen den körper

t.

[Dubois]

ich finde die zeit kann man besser nutzen. z.b. mit sparring. auch beim sparring kann man schmerzen erleiden (für die masochisten unter uns).

Sparring ist und bleibt die mit Sicherheit beste Methode. Das ist unbestreitbar, aber ich habe in meinen vier Wänden nicht so viele Leute die mit mir kämpfen wollen und können

[tonfa]

einfach mal auf die weide gehen... mit viel glück steht da neben den kühen irgendwo noch ein stier rum...

im ernst: den sandsack finde ich immer besser als das makiwara.

t.

[D_Invader]

Ob Abhärtungstraining wirklich härtere Knochen zur Folge hat, ist nun wie schon gesagt nicht klar bewiesen. Ich persönlich denke schon, schliesslich wird der Körper unter einer entsprechenden Belastung stärker, das gilt nicht nur für Muskeln. Man sehe sich mal alte Meister an, die ihr ganzes Karate-Leben bereits Abhärtung betrieben haben. Dort sieht man ganz klar, dass die Knochen gross und stark gewachsen sind. Auch bei vielen, die über längere Zeit VK ohne Handschuhe trainieren, sieht man schon, dass die Knöchel des Seiken beispielsweise viel ausgeprägter sind als die anderen.

Ausserdem trainiert das Abhärten ja auch noch das Einstecken. Sicher sollte man nicht darauf zählen, in einem richtigen Kampf Treffer einstecken zu können. Aber es wird ja wohl keiner bestreiten, dass es erstens ein Vorteil ist, wenn man gelernt hat, gewisse Schläge, denen man vielleicht nicht ausweichen kann, einzustecken. Und zweitens, dass man dieses Einstecken lernen muss/kann. Jemand der es gewohnt ist, mal etwas abzubekommen, wird besser damit zurechtkommen, als jemand, dem so etwas in einer Realsituation das erste mal passiert.

Und drittens wie Adrien schon gesagt hat: Osu No Seishin

[FireFlea]

Ich denke schon, dass die Knochen härter werden. Habe in einem Laufbuch mal gelesen, man sollte auch öfter auf weichem Untergrund Barfuss joggen. Das sei zum einen gut für die Lauftechnik und zum anderen treten im Knochen sog. „Mikroverletzungen“ auf, die den Knochen nach dem Ausheilen stärken.

[Pa-kun]

Danke für die vielen Tips und Anregungen! ^^

Ich habe mir jetzt einen etwas 1,90m hohen und etwa 40cm breiten Baumstamm besorgt und mit einer leichten Schicht Schaumstoff umwickelt... der tut wirklich als Trainingsgerät für Tsuki und Mae Geri!

[noppel]

Ich habe mir jetzt einen etwas 1,90m hohen und etwa 40cm breiten Baumstamm besorgt und mit einer leichten Schicht Schaumstoff umwickelt... der tut wirklich als Trainingsgerät für Tsuki und Mae Geri!

auf einem sockel stehend oder aufgehangen?

klingt nach runden 150-200 kg

[ghostdog1982]

Passt ein bisschen auf eure Knochen auf, zu einseitiges Abhärten (immer auf die selbe Stelle), kann zu Knochenwucherungen kommen. Also ein bisschen smooth- besonders bei Leuten die noch iM Wachstum sind.

[Dubois]

Leute die noch im Wachstum sind, sollte überhaupt keine Abhärtung trainieren. Kinder und Jugendliche sollten keine Seiken Liegestütze machen und nur mit Schützer sparren.

Das sehe ich absolut auch so.

Erwachsene dürfen und sollen aber Schmerzen haben

Natürlich flächendeckend. Je mehr, je schöner

[noppel]

ich weiß, ich wiederhole mich, aber:

freak!

[Taebaek]

Hallo,

der Knochen passt sich den Belastungen tatsächlich, wegen der Mikroverletzungen. Knochen vernarben nicht, daher funktioniert das da ganz gut. Wichtigstes Kriterium bei einem solchen beabsichtigten Training ist aber zum einen die Ernährung zu beachten. Die Knochen brauchen Baumaterial, und das ist kein Eiweiß
Zum anderen sollte man wie bei allem einen stufenweisen Belastungsaufbau beachten. Also nicht gleich voll Stoff loslegen. Beginnt erstmalö mit längeren Schlageinheiten auf härterem Schaumstoff. Meistens ist es doch so, dass die meisten bei harten Pratzen schon das Gesicht vor Schmerz verziehen. Der Körper braucht Zeit um sich da anzupassen. Vor allen Dingen eines gilt nicht: Viel hilft viel - das ist aus der KK-Steinzeit und nicht zweckmäßig.

Viele Grüße

Taebaek

[kampfhobbit]

Leute die noch im Wachstum sind, sollte überhaupt keine Abhärtung trainieren. Kinder und Jugendliche sollten keine Seiken Liegestütze machen und nur mit Schützer sparren.

Das sehe ich absolut auch so.

Erwachsene dürfen und sollen aber Schmerzen haben

Natürlich flächendeckend. Je mehr, je schöner

ich mache sai-ken liegestützen und bin 17