hallo leute, wollte mal fragen ob hier vielleicht noch jemand ist, dem der bong sao schmerzen in der schulter macht? wenn ja was sollte man ändern damit es nicht so schmerzhaft ist?
Schmerzen Beim Bong Sao
hallo leute, wollte mal fragen ob hier vielleicht noch jemand ist, dem der bong sao schmerzen in der schulter macht? wenn ja was sollte man ändern damit es nicht so schmerzhaft ist?
Geändert von Joel (30-09-2007 um 20:55 Uhr)
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Zitat von Joel
Kein WT machen
Hab heute immer mal wieder das Problem in der Schulter dank meines Ex WT Trainers, der meinte einfach mal weiter zu drücken und man selbst hat ja
vertrauen zum Trainer das er weiß was er tut.
Also mit anderen Worten Ausführungsweiße und Anwendung provoziert Probleme auf.
Gruß!!!
Locker bleiben und Schulter runter nehmen. Bei der Bongsao dürfte deine Schulter eigentlich gar nichts mitkriegen. Ich denke du hast die Schulter einfach nur immer oben und bist nicht entspannt. Also Locker bleiben!
ich versuche immer darauf zu achten das die schulter nicht mit geht, habe die schmerzen aber immer dann wenn der trainings partner drückt.Locker bleiben und Schulter runter nehmen. Bei der Bongsao dürfte deine Schulter eigentlich gar nichts mitkriegen. Ich denke du hast die Schulter einfach nur immer oben und bist nicht entspannt. Also Locker bleiben!
Hi,
ich hatte auch dieses Problem, als ich noch WT gemacht habe!
Es waren teilweise höllische schmerzen!!!
Das ist der Untergrätenmuskel, der Schmerzen bereitet!
Trainierst du vielleicht noch mit Gewichten oder so ?
mfg
Mario
hallo, habe mal eine zeit lang im fitness studio trainiert aber echt nicht der rede wert.
Egal was man dir hier noch sagt---->Ich würde an deiner Stelle mal zum Artzt gehen.
MfG
WD
Ich habe vor Jahren auch mal im Fitnessstudio trainiert und beim Frontheben hat's einmal "knack" gemacht und dann war erstmal ein paar Monate Pause mit Muckibude.
Seitdem ist meine linke Schulter vorbelastet und schmerzt manchmal... leider auch manchmal beim Bong Sao. Besonders wenn er schnell und stark ausgeführt wurde.
Hast du in beiden Schultern Schmerzen? Gab es vielleicht ein ähnliches Problem beim Eisen stemmen?
Geh dann evtl. mal zum Arzt und/oder lass dir vom Physiotherapeuten Reha-Übungen zeigen, die die Schultermuskulatur stärken.
Und zwar die Muskeln, die von normalen Übungen eher selten beansprucht werden. Das hat bei mir zumindest ein wenig geholfen.
Gibt es auch AusführungsschwarzeAlso mit anderen Worten Ausführungsweiße und Anwendung provoziert Probleme auf.
Gruß!!!
Wie die anderen bereits bemerkt haben, heißt es meistens, das du zu verspannt bist und/oder der Muskel zu schwach. Lockerer bleiben und weiter üben. Nach wenigen Monaten regelmässigen Chi-Sao Trainings wird der Muskel stärker und die Schmerzen gehen weg.
Nimmst du S-Rot oder S-Blau... dann klappt das auch mit der Schulter
Muskel zu schwach = Schmerzen??? Ne ne...da stimmt was anderes nicht.
Ich hatte mehrere Monate lang schmerzen in der Schultermuskulatur. Also Schmerzen von der Art, wenn man ein schwereres Gegenstand lange hält. Falls es dem TS um andere Art Schmerz geht, bitte ich ihn mich zu ignorieren
Geändert von Zengar (30-09-2007 um 23:48 Uhr)
Lass dir von deinen Trainingspartnern nicht (von oben) auf dem Bong rumdrücken, z.B. im ChiSao. Und wenn, dann halte nicht dagegen.Ein dritter TG bezeichnete mir gegenüber die kaputte Schulter auch mal als Berufskrankheit des WT.
Gruß
KK-Nupp
jo den typ kenn ich auch
was da hilft is ein guter Physiotherapeut und erst ma ne andere art Training !
grütze . M.
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