übungen um schlagkraft zu erhöhen

[DiZZle]

kennt ihr vllt irendwelche übungen, mit denen ich mein schlag, bzw. trittkraft erhöhen kann? wegen kampfsport und selbstverteidigung usw.
lgJ

[Franz]

die Grundkraftübungen
desweiteren verbessern der Korrdination
den Rest findest du über die Suchfunktion !

[DiZZle]

google macht nix her, der sch**ß findet überhaupt nichts! ich dachte, ihr könnt mir vllt helfen, dazu is das forum doch da, oder?
lgJ

[kampfhobbit]

Durchlesen und Links ausführlich erforschen!!!!!

[Heros]

Schweren Sandsack bearbeiten ist das beste Rezept für Schlagkraft...

[RicRom]

Explosive Liegestütze, langsam runter - schnell hoch.
Medizinball gegen die Wand stoßen. Training am Sandsack!

[Franz]

google macht nix her, der sch**ß findet überhaupt nichts! ich dachte, ihr könnt mir vllt helfen, dazu is das forum doch da, oder?
lgJ

aber auch dass du dich hier im Forum informierst ob es die Frage schon mal gab, damit nicht alles 5mal geschrieben werden muss, das ist deine Holschuld!