wenn einen jemand vom hinten umklammert und zwar ÜBER den armen (dass die also 'eingeklemmt' sind) -- wie kommt man da am ehesten raus?
wir haben das so gezeigt bekommen, dass man schockt (gegen schienbein/fuß) und dann gleichzeitig die arme hochreißt und den oberkörper nach vorne/den hintern nach hinten ruckt.
das funktioniert aber schon im training irgendwie meistens nicht selbst bei weniger starken angreiferinnen nicht.
allerdings kann man im training ja auch nciht realistisch schocken (also wir tuns nicht ).
hat jemand nen anderen (effektiveren) vorschlag dazu?