Regenaration

[* Stef *]

Hi, wollte mal fragen ob es irgeine übungsart gibt die eine regenerative wirkung hat oder meditation oder so ahnliche dinge

sers

[ath87]

jogging, schwimmen, essen, sauna, bäder, schlafen.

[YiShen]

Taiji?

[Trinculo]

Zhan Zhuang, wenn Du es richtig gelernt hast. Es zählt nur die Zeit, die Du "in der Zone" verbringst

[Dao]

Tuina (Atem) übungen, Himmlische Kreisläufe, Qigong allg.
Taijiquan, wie Trinculo schon schreibt ZZ im Speziellen, Seidenübungen.
Leider haben wir damit das ganze Spectrum schon abgegriffen und es ist viel zu wenig Speziell.
Worauf zielt deine Frage. Du fühlst dich schlapp, bist krank, ...?

[Dao]

In der Zone verbringen, gefällt mir aufs erste, hat den Nachgeschmack, dass nur in den Übungen selbst Taijiquan verpackt ist. Da kommt mir der Alltagsgedanke zu kurz.

[YiShen]

Yoga fällt mir noch ein, wenn man es ganz relaxed macht.

[Klaus]

- schlafen
- sich in den Garten setzen, was trinken (muss kein Bier sein), an nichts denken, und sich nicht unterhalten, einfach nur in der Gegend rumsehen

[YiShen]

- schlafen
- sich in den Garten setzen, was trinken (muss kein Bier sein), an nichts denken, und sich nicht unterhalten, einfach nur in der Gegend rumsehen

Die Low-Tech Lösung, aber durchaus wirksam.

EDIT:
Schon seit Hildegard von Bingen gern benutzt btw. (Grünkraft)

[* Stef *]

Tuina (Atem) übungen, Himmlische Kreisläufe, Qigong allg.
Taijiquan, wie Trinculo schon schreibt ZZ im Speziellen, Seidenübungen.
Leider haben wir damit das ganze Spectrum schon abgegriffen und es ist viel zu wenig Speziell.
Worauf zielt deine Frage. Du fühlst dich schlapp, bist krank, ...?

ja meine frage stell ich deshalb weil ich früher sehr schwer war und jetzt mit den knien probleme hab genau am meniskus und der artzt meint das das durchaus verschwinden kann dauert aber einige zeit
deshalb wollt ich des noch beschleunigen denn stören tut mich das schon da ich viel sport mach und seit kurzer zeit mit dem boxen angefangen habe

[Dao]

Hallo Stef,
mit 16 Jahren Kniebeschwerden?! Huch hört sich nicht gut an.
Stabilisierung oder Mobilisierung? Schäden?

[* Stef *]

Hallo Stef,
mit 16 Jahren Kniebeschwerden?! Huch hört sich nicht gut an.
Stabilisierung oder Mobilisierung? Schäden?

was meinst du damit
kann dir nur sagen das ich mal früher 120kg bei einer größe von 1,65 m hatte
scheiße ne aber na ja der artzt hat gesagt das man das operieren kann aber da ich schon sehr viel abgenommen ha hab (80kg bei 1,75 m) sagte er könnte es auch von selbst weggehen da ich ja auch noch im wachstum bin

[Dao]

Hi Stef,
die Aussagen sind sehr vage von deinem Arzt. Würde mich schon interssieren, wie er das Röntgenbild interpretiert und was er genau sieht. Sieht er Schäden, oder stochert er im Dunkeln, da du von Schmerzen im Knie sprichst. Für mich hört sich das so an.
Wie geht es dir denn mit dem Boxen? Was sagt dein Knie nach dem Training?

[* Stef *]

Naja erst am zweiten tag spüre ich schmerzen im knie ganz genau an der kniekele aber das kommt halt vom laufen
und an der röntgen aufnahme siehtman nicht viel sonder auf der mri aufnahme am meniskus sieht man halt so ein kleines bischen weiß und man kam ganz zufällig daraquf weil ich gestürzt bin etwas später treteten die schmerzrn im andern knie aber auch keine starken sondern leichte nur wenn ich zum beispiel viel gelaufen bin dann tuts schon mehr weh

[* Stef *]

als ich des mit dem anderen knie gesagt habe fügte ich noch hinzu das ich früher an starker fettleibigkeit litt und er meinte das könnte auch der entscheidende punkt sein
P.S. der artzt ist ein orthopäde