Hallo zusammen.
Ich habe mal wieder eine Frage:
Wenn ich was esse, also richtig esse, sollte ich das dann VOR oder besser NACH dem Training machen?
Denn ich hab mal gehört (unter anderem in einem anderen Beitrag hier am Board), dass der Körper noch 1-2 Stunden nach dem Training Kalorien verbrennt. Und wenn man dann halt was isst, war das Training (Kalorienmäßig gesehen) umsonst!
Noch als Information:
Ich fahre jeden 2. Tag ungefähr 45 Minuten Fahrrad und verbrenne dabei (laut Fahrradanzeige) auch ungefähr 450 Kcal.
Reicht das um Körperfett zu verbrennen oder muss es mindestens ne Stunde sein?
Dann käme es allerdings zu einem neuen Problem!
Wenn ich eine stunde (im Fitness-center) Fahrrad fahren soll, wie halte ich meine Motivation dann oben? Denn nach ungefähr einer halben Stunde lässt sie nach.