Wie macht man das am besten?

[Avoid]

Hallo, ich betreibe seit neusten Kung Fu, möchte jedoch auch einen nett anzusehenden Körper haben.^^

Nun habe ich hier mal ein paar Fragen und hoffe dass ihr mir hier ein paar Tipp's geben könnt und mir helfen könnt.

Als allerstes gehe ich noch zur Schule, bin also so imemr um 13.30 Uhr zu Hause. Einmal in 2 Wochen auch erst um 15.00 Uhr.

Am Dienstag, Mittwoch und Freitag arbeite ich von 15.00 Uhr -19.00 Uhr in einen Supermarkt und räume dort die Getränke ein. (Sprich bisschen Kisten schleppen, aber nicht viel )

Das Kung Fu Training ist zur zeit leider nur am:

Montag um 20.15 Uhr - 21.15 Uhr
Dienstag um 20.00 Uhr - 21.00 Uhr
Samstag 12.00 Uhr - 13.30 Uhr

Nun ist hier meine Frage:
Kann ich eigentlich dazwischen noch ganz Körper Krafttraining betreiben oder fehlt meinem Körper dann die nötige Pause?
Das Training soll wie bereits genannt ganz Körper betrieben werden.
(Bauch, Rücken, Brust, Arme, Beine, Schultern)
Ich möchte halt einen ausgeglichenen Muskelaufbau aufbauen^^

Ich hoffe ich habe alles wichtige genannt.

Mfg Avoid

PS: Ich Entschuldige schon mal im voraus das durcheinander, habe einfach drauf los geschrieben

[Mars]

Donnerstag und Sonntag sollten in Ordnung sein.
Im FAQ findest Du ja die wesentlichen Grundübungen und die entsprechenden Trainingsrichtlinien.

Gruß

[Avoid]

Reicht das denn nur 2x Die Woche zu gehen?
Ich wollte die ersten Erfolge ja nicht erst in einen Jahr merken, oder trägt das Kung Fu Training auch noch dazu bei?
Mir sit nämlich auch aufgefallen dass die die da schon etwas länger sind extrem schmal sind aber der Körper komplett "hart" ist. Sowas wollte ich ja eigentlich nicht...

danke für die Antwort xD

[Franz]

mehr als 2 mal macht beim Anfänger wenig Sinn.
Denn das erste Jahr lernst du die Technik und deine Muskeln lernen effektiver zusammen zu wirken.
Die belastungen sind für dich ungewohnt du benötigst daher die Pausenzeit, zumal man am Anfang normalerweise Ganzkörperprogramme durchführt und da sollte die Pause schn sein.

[Avoid]

Ok, ich denke das reicht dazu schon =)
Danke für die Antworten.

hab jetzt nur noch eine Frage zur Ernährung. kann mir einer mal genau erklären was Eiweiß, proteine und der ganze Vitaminkram genau für den Körper bringt oder mir einen Link posten?
Danke =)

[Mars]

Das Gute liegt so nah: http://www.kampfkunst-board.info/for...aehrung-42991/

Das Krafttrainings-FAQ gehört auch zur Lektüre.

Gruß

[Avoid]

Alles klar, danke xD
Ich schätze mal....
-Channel closed-

[gabri]

Reicht das denn nur 2x Die Woche zu gehen?
Ich wollte die ersten Erfolge ja nicht erst in einen Jahr merken

tja dann hast den falschen sport gewählt, das dauert nämlich einiges länger als 1 jahr,bis richtige erfolge siehst.

[Avoid]

Mit dem Jahr meinte ich ja auch den muskelaufbau, das man den schon eher sieht. Das Kung Fu Jahre braucht weiß ich^^
Aber habe eh viel mehr Lust auf Thai Boxen, aber die einzige Schule (soweit ich weiß) ist 42km (in hamburg) von mir entfernt...
Und da ich noch kein Auto habe werde iche rstmal Kung Fu 1-2 jahre machen...
oder kennt zufällig jemand eine Schule die Thai Boxen in Lüneburg und Umgebung unterrichtet?

PS: Um Doppelpost zu verhindern:
hab eine Schule gefunden
Das witzige ist die ist noch näher dran als ide Kung Fu schule, ca. 400m Luftlinie
Also keiner muss hier mehr iwas antworten xD
danke für die antworten udn hilfen

[ChafRa]

hi!
ich schreib trotzdem noch was!
und zwar: überdenke deine prioritäten, und überleg dir was dir wichtiger ist. denn der tag hat nun mal nur 24 std (bzw 11std 30 min)und daher solltest du dir überlegen, ob das kraft- oder das kampftraining für dich wichtiger ist. wenn du keine bodybuilding- ambitionen hast brauchst du dir keine sorgen machen, ob 2 mal krafttraining in der woche ausreichend ist. außerdem wirst du auch bei 2 trainingseinheiten in der woche nach einem jahr schon was sehen, wenn du dich an das hälst, was du hier liest, und was dein trainer dir sagt!
so, ich hoffe mein senf macht das ganze schmackhafter, und stößt nicht sauer auf!

mfg

[Mars]

Mit dem Jahr meinte ich ja auch den muskelaufbau, das man den schon eher sieht. Das Kung Fu Jahre braucht weiß ich^^
Aber habe eh viel mehr Lust auf Thai Boxen, aber die einzige Schule (soweit ich weiß) ist 42km (in hamburg) von mir entfernt...
Und da ich noch kein Auto habe werde iche rstmal Kung Fu 1-2 jahre machen...
oder kennt zufällig jemand eine Schule die Thai Boxen in Lüneburg und Umgebung unterrichtet?

PS: Um Doppelpost zu verhindern:
hab eine Schule gefunden
Das witzige ist die ist noch näher dran als ide Kung Fu schule, ca. 400m Luftlinie
Also keiner muss hier mehr iwas antworten xD
danke für die antworten udn hilfen

Gabri meinte das Krafttraining. Muskeln brauchen Jahre zum Wachsen. Aber als Anfänger und in Deinem Alter wird es etwas schneller gehen. Doch "schnell" ist nicht drinnen.

Gruß

[gabri]

@mars

bingo, du bist der einzige der mich versteht

[SeraphiM]

Mit dem Jahr meinte ich ja auch den muskelaufbau, das man den schon eher sieht. Das Kung Fu Jahre braucht weiß ich^^
Aber habe eh viel mehr Lust auf Thai Boxen, aber die einzige Schule (soweit ich weiß) ist 42km (in hamburg) von mir entfernt...
Und da ich noch kein Auto habe werde iche rstmal Kung Fu 1-2 jahre machen...
oder kennt zufällig jemand eine Schule die Thai Boxen in Lüneburg und Umgebung unterrichtet?

PS: Um Doppelpost zu verhindern:
hab eine Schule gefunden
Das witzige ist die ist noch näher dran als ide Kung Fu schule, ca. 400m Luftlinie
Also keiner muss hier mehr iwas antworten xD
danke für die antworten udn hilfen

wie, du hast die schule ganz allein gefunden ?

[Avoid]

aha, danke für die "nicht erwünschten" Antworten

Doch neues problem -.-
Mein Bruder, der imemr alles besser weiß, meinte dass man als absolouter Kampfsportanfänger nicht Thai Boxen machen sollte, sondern erstmal ein wenig Boxen und Kickboxen um die bewegungsabläufe sich einzuprägen.
ist das wahr oder passt das auch wenn ich erstmal noch ne Weile Kung Fu weiter betreibe? (Vertrag steht ja eh noch :P)

Achja, Bodybuilderambitionen hab ich nicht, ich möchte meinen Körper halt nur breiter machen als er momentan ist, sprich ansehnliche Brust, breitere Schultern, einen muskulösen Rücken ( Hab nämlich auch bei Liegestützen Probleme, fühlt sich nach nur kurzer zeit, sprich 15 Wiederholungen, so an, als wenn sich das alles "reindrückt" beim hoch kommen.)
Natürlich sollen die Beine auch dazu passen xd^^

[gabri]

dein bruder hat unrecht, selbstverständlich kann man direkt mit thaiboxen anfangen, warum auch nicht??

blödsinn is es auch dass er sagt man sollte erst ein andern kampfsport machen bevor man zum thaiboxen geht...

wenn auto fahren lernen willst, übst dann mit nem fahrrad??