Handgelenk

[*kukuli*]

Hallo Liebe Kampfkunst Community, mich plagt seit 2 Tagen eine FRage, schadet es dem handgelenk wenn man die hand nach hinten biegt so das am ende die finger den oberen UNterarm berühren würden wenn das überhaupt geht ? weil das hat mir jemand erzählt und mein handgelenk tut schon ganz weh aber ich will das dehnen. Und kann man das Handgelenk kräftigen ? durch übungen ? thx für alle netten antworten

[noppel]

ich frage jetz einfach mal

wozu?!

sicher kann man das handgelenk kräftigen. wird stabiler und ist recht nützlich bei schlägen... typischerweise macht man das durch liegestütze auf den fäusten.

aber warum sollte man das handgelenk so verbiegen?

[Robby]

vielleicht hat er versucht seinen Ellbogen am selben Arm zu berühren

aba mal ehrlich...wenns wehtut...dann lasses -_-

[*kukuli*]

ich mein einfach ob man es auch so dehnen und kräftigen kann

[Budoka_Dante]

Ein Gelenk kannst du weder kräftigen noch dehnen
Mit der Muskulatur kannst du das machen.

Und mit den Fingern den gleichseitigen Unterarm berühren (In Richtung des Handrückens gebogen?)? Selbst wenn es möglich ist, wirst du dir damit wohl die Gelenke auseinander hebeln.

[Neopratze]

ich frage jetz einfach mal

wozu?!

Resistenz gegen Gracie BJJ Handhebel?

[Yasha Speed]

das gelenk selbst kannste nicht dehnen, das gewebe drum rum allerdings schon.

1. handgelenk in alle richtungen drehen und sanft (!) dehnen... mit der zeit wird man dann unhebelbar. is außerdem praktisch für waffenkampf.

2. handgelenk kräftigen:
a) ghetto methode: einfach liegestütze auf den handgelenken machen und länger im handstand stehen. wenn du von natur aus schwache handgelenke hast (wie ich), dann mach lieber b).

b) normale methode: bei ner hantel nur an einem ende gewicht drauf machen oder n schweres schwert nehmen und mit dem ding in der hand die hand im gelenk bewegen (google mal nach tanrenbo oder chishi). gibt auch mords griffkraft. alternativ n handtuch nass machen und stundenlang auswringen.

okinawa karate-, escrima- und kendoleute können dir das im allgemeinen gut beibringen, wenn du da welche im umfeld hast.

[*kukuli*]

@Yasha Speed ; vielen Dank für die ausführliche Erklärung sehr nett