Trizeps mit Gewichthebern tranieren????

[10 Secondz]

Hallo Miteinander,

ich habe wieder eine Frage!
Also ich weiß wie ich meine Trizeps tranieren kann(aber mit Fausliegestützen ganz nah zusammen)!
Gibt es aber ne andere Möglichkeit, die Trizeps mit Gewichthebern zu tranieren????
Danke
MFG

[Robby]

Hey du

Vielleicht beantwortest du mir diesmal was du mit Gewichthebern meinst?

Anders wird man dir nciht helfen können glaub ich ^^

Schätze du meinst Hanteln...

Meinst du Kurzhanteln?



oder Langhanteln?




Grüße Rob

[Trinculo]

Gibt es aber ne andere Möglichkeit, die Trizeps mit Gewichthebern zu tranieren????
Danke
MFG

Ja, aber nur wenn Du es schaffst, die Gewichtheber im Liegen mit relativ engen Ellbogen von Deiner Brust wegzudrücken

(Und wenn die Gewichtheber es schaffen, dabei still zu halten ...)

[KidStealth]

Ja, aber nur wenn Du es schaffst, die Gewichtheber im Liegen mit relativ engen Ellbogen von Deiner Brust wegzudrücken

(Und wenn die Gewichtheber es schaffen, dabei still zu halten ...)

nose breaker
triezepsdrücken am kabelzug
enges bankdrücken (falls die gewichtheber nicht genug körperspannung haben, einfach die langhantel nutzen)
dips
kickbacks

[Lars´n Roll]

Ich würde für den Anfang nur einen Gewichtheber nehmen. Möglichst einen, desses Gluteus Maximus gut ausgebildet und schön griffig ist.
Wenn Du ihn dann jeweils an einer Pobacke greifst, und aus der Rückenlage drückst, sollte der Abstand Deiner Arme richtig sein, um Deinem Trizeps ordentliche Belastung zu geben.

[10 Secondz]

Hallo ich habe nur Kurzhanteln
Ich habe aber ne Frage!
Was genau meint ihr den mit Bankdrücken???

[tommygun51]

Was genau meint ihr den mit Bankdrücken???

Is eine der grundübungen im bodybuilding

das is bankdrücken


und für denn trizeps brauchste das

[10 Secondz]

@tommygun51

vielen dank
man manchaml frage ich mich, was ich OHNE EUCH nur machen würde(also alle anwesenden im board)
danke

[KidStealth]

wenn du nur kurzhanteln hast, kannst du damit kickbacks machen.

Die Fitnessschmiede - Trizeps: Kickbacks

auch enges bankdrücken müßte mit kurzhanteln gehen.

hier noch eine übung
Die Fitnessschmiede - Trizeps: French-Press (ligend)

[r o b]

Ich würde dann lieber nochn paar € in eine SZ-Stange und ein paar Gewichte investieren mit der kannst du french-press, bizepscurls, frontheben und enges bankdrücken machen um ein wenig was für die Muskulatur zu tun. Sinnvoller wäre es klar in einem Studio zu trainieren und auch die Beine nicht zu vernachlässigen!

[dermatze]

Einfach dips, müsste doch reichen.

(Wenn du Mal auf eine Übung stößt, die du nicht kennst hilft in der Regel die google-Bildersuche)

[r o b]

Einfach dips, müsste doch reichen.

(Wenn du Mal auf eine Übung stößt, die du nicht kennst hilft in der Regel die google-Bildersuche)

Für den Trizeps dann allerdings nicht in konventioneller Form sondern mit aufrechtem Oberkörper.

[KillerHorst666]

--