Lektüre zum Sandsacktraining&Solotraining

[Gorfang]

Hallo erstmal,

ich trainiere seit ca. 2 Jahren Ju-Jutsu und habe nun vor, mir einen Sandsack zu kaufen (möglich geworden durch baldígen Umzug). Primär geht es darum, meine Fähigkeiten im Faustkampf zu verbessern (Kraft, "Hemmungen", Präzision...), da ich denke, das es mit die effektivste Möglichkeit ist, sich zu verteidigen. Sekundärgrund ist, das ich, seit ich beim Bund bin (mittlerweile 15 Monate) ziemlich kräftig zugenommen habe (und das liegt bestimmt nicht am "leckeren" Essen^^) und das ganze mit Joggen, Schwimmen und eben Sandsacktraining abarbeiten will.

Mein Problem dabei, es gibt hier in der Gegend keinen Boxclub von dem ich wüsste, und bei dem ich mir anregungen für das Training holen könnte. Nur dumpfes draufschlagen ist vermutlich auch nich so der Bringer, deshalb hab ich über Bücher nachgedacht und auch gleich mal angefangen zu suchen. Allerdings hab ich bisher noch kein vernünftiges Buch zum Thema "Sandsack oder Boxen" gefunden.

Kennt jemand vielleicht ein Buch, das sich vornehmlich mit Schlagtechniken (Fäuste&Ellbogen) beschäftigt, und dessen Konzepte man auch am Sandsack üben könnte.

Und noch ein Frage. Wie sind die Bücher von Christoph Delp so, hat jemand schon was von ihm gelesen, speziell "Kampfsport Solotraining" und "Fitness für Kampfsportler"?


Ich bedanke mich schonmal im Vorraus für die Antworten.

[manu1979]

sind zwar keine bücher aber auf jedenfall n blick wert für deine zwecke..
rob kaman - Google Video


gruß, manu

[Gorfang]

danke für die Antwort, werde mir die videos mal ansehen, wenn ich eine bessere internetverbindung aufgetrieben habe^^


kann mir denn sonst keiner tipps geben?

[JuMiBa]

Wo wohnst du denn ? Vielleicht kennt ja jemand einen Boxclub oder ähnliches bei dir in der Nähe. Ist auf jeden Fall besser, als aus Büchern zu lernen !

Gruß Micha

[marq]

lern du erst ma kb .....

[Lars´n Roll]

Ich kenne zwar nur das MT-Buch von Christoph Delp, aber das fand ich gut.

[Gorfang]

Ich komme aus dem schönen Münsterland, aus Gescher um genau zu sein. In der nähe liegen noch Coesfeld, Borken und Ahaus. Ich hab bisher noch nichts gefunden, das ist mein Problem.