hey ho! Ich weiß zwar nicht ob das thema schonmal behandelt worden ist aber nun ja...: Ich trainiere seit einem Jahr. an einem Tag den Oberkörper mit Hanteln Liegestützen Klimmmzügen Dips am Anderen die Bauchmuskeln Rücken und Beine + 1 bis 2 mal die Woche Pause. Außerdem trainiere ich gerne am Boxsack. Wie ich da also trainiere, kommt mein Vater(vom Beruf Sportlehrer) herein und fragt mich was ich denn eigentlich traineren will.Nach einem Moment Zögern antworte ich dass ich Schnelligkeit und Kraft aufbauen will. Daraufhin hat er mich dann aufgeklärt, dass ich zum einen zu lange am Boxsack trainiere und überhaupt in der Regel zu lange trainiere.Dadurch baue ich keine Kraft auf. Grund dafür sei, dass ich die Muskeln nun darauf trimmen würde, dass diese nach Erschöpfung noch weiter arbeiten können, so also bloß die Ausdauer( die konstante ATP herstellung) traineren würde. Die Ausdauer des Muskels sei allerdings nicht mit Maximalkraft und Schnellkraft zu kombinieren.Das Training sei also kontraproduktiv und würde meien Schläge am Boxsack nur verlangsamern. Stimmt die Behauptung?