Hoi,
falls dieses thema schonmal hier im Forum behandelt wurde bitte ich um Verzeihung, aber ich hab hier lange nicht mehr gelesen
Alsoo....
nach langer Pause wegen Krankheitsgeschichten bin ich nun seit 2-3 Monaten wieder im Training, also im Studio die Gewichte heben
Dabei ist jedoch sehr komisch, dass ich einen Tag nach jeder Trainingseinheit Muskelkater habe, zwar nicht im ganzen Körper, aber immer in der Brust und in den Unterarmen.
Dabei habe ich die Belastung, trotz regelmässiger Fortschritte eher noch verringert, Aufwärmen, Cool-Down und Dehnung sind gegeben, da Sauna helfen soll geh ich da regelmässig rein, hilft aber nix. Dauert zwar immer nur 1-2 Tage das ganze aber auf die Dauer glaube ich nicht dass es das Optimale ist...
Kann eine Mangelerscheinung ev. der Grund sein? Übertraining schließt sich glabube ich aus, weil ich es auch schon mit kleinen Trainingspausen versucht habe und intensität runter...aber danach ists wieder die selbe Geschichte.
Die Übungen habe ich nicht verändert.
Cya