hi
ich möchte in nächster zeit mit einer kampfkunst beginnen und will mich schon vorher dehnen.
Mein freund war 1 jahr lang wing tsun und hat gesagt das er immer im training sein bein seitwärts oben halten musste.
Wenn ich das mach zieht es in 1 musekl im hüftbereich sehr stark und ich bekomm immer eine art krampfgefühl,soll ich dann weiter halten ode aufhören?