Beschwerden im LWS-Bereich
Hi Leutz!
Ich hab seit einiger Zeit Probleme mit der Lendenwirbelsäule (vermutlich Blockierung). Da mir bisher keiner so richtig helfen konnte (bzw. jeder ne andere Ursache vermutet hat) und mein Orthopädentermin erst Mitte März ist, wollte ich hier mal nachfragen, in der Hoffnung, dass ihr mit helfen könnt...
Ich mach seit September 2003 Taekwon-Do, in letzter Zeit (bis zur Verletzung) auch ziemlich häufig (~7-8 Stunden/ Woche) und hab eigentlich nie so wirklich Probleme gehabt. Hinzufügen sollte ich vlt, dass ich eine Skoliose habe (Grad weiß ich nicht), mein linkes Bein ist leicht länger als das rechte (max. 1 cm, ist nie genau geprüft worden), soweit ich mich erinnern kann auch einen leichten Beckenschiefstand (bin mir aber da net sicher) und wohl angeblich auch einen leichten Scheuermann...
Vermutlicher (End-)Auslöser war im September 2007 ein gesprungener 540°-Fersenkick mit links gegen den Sandsack, ich hab da wohl net richtig angespannt bzw. gezogen. Beim Auftreffen hat es abrupt links neben dem Lendenwirbel wehgetan, war aber nach 3 Minuten wieder weg. Eine knappe Woche später hatte ich kurz Beschwerden beim Kicken, war aber auch nach etwa 5 Minuten wieder weg. Richtig los ging es erst am nächsten Tag, bin da auf dem Weg zum Training wohl etwas zu schnell die Treppe runter, hab auf jeden Fall die letzten 3 Stufen übersprungen und beim Landen (auf dem linken Bein afaik) gabs den selben Schmerz wie bei dem 540 gegen den Sandsack, der blieb dann aber. Beim Training is das auch schlimmer geworden. Hab dann schließlich erstmal Pause gemacht, und bin zur Physiotherapie gegangen, da ist es mit der Zeit besser geworden, scheinbar ganz weg gegangen. Als ich dann nach 3 Wochen wieder mit TKD angefangen hab, ging das ganze wieder von vorne los. Hab dann wieder Pause gemacht, bin wieder zum Training, bis es wieder nicht mehr ging, das ging dann ein paar mal so hin und her, seit Dezember hab ich das Training erstmal ganz bleiben gelassen.
Mal zur Beschreibung des Problems:
Manchmal treten die Beschwerden sofort auf, meist durch ruckartige/ schnelle Bewegungen im LWS-Bereich, vor allem, wenn die Muskulatur noch kalt ist (im Winter leider recht problematisch...), is aber auch mal passiert als ich gerannt bin -.- Ich habe dann Schmerzen zwischen den Wirbeln, starke Verspannungen rechts und links entlang der WS, tlw. bis zur Halswirbelsäule hoch. Des weiteren hab ich Schmerzen wenn ich mich nach vorne beuge, links neben dem Wirbel (relativ konzentriert) bzw. überhaupt die Wirbelsäule beuge, tut kurz weh, und lässt dann wieder nach, fast bei jeder Bewegung. Das selbe merke ich beim einfachen Hinsetzen.
Das ganze wird mehr oder weniger von selbst wieder besser, mir fällt auf, dass während dieser Phase es im LWS-Bereich öfters bei einfachen Bewegungen knackt, der Schmerz bei jeder Bewegung der LWS lässt schon nach einem Tag, nach 1 Woche sind auch die Verspannungen merklich besser. Auch der Schmerz beim Nach-Vorne-Beugen wird mit der Zeit besser. Das ganze lässt sich durch Krankschreibungen (also Nichtbelastung), Physiotherapie, Wärmekissen und Stufenlage beschleunigen, aber ganz weg bekomm ich es dennoch nicht. Reindrehen habe ich auch versucht, es knackt relativ laut beim Drehen nach links, aber das ändert nicht wirklich was (glaube ich zumindest). Wenn ich nicht arbeiten bin bleibt nur ab und zu ein Gefühl, das ähnlich ist wie leichter Muskelkater. Das geht vom (L4???-)Wirbel um 1 bis 1 1/2 Wirbel nach unten, fast bis zum Steiß , auf Höhe des L4 zur Seite und über den Ischias, alles fast nur linksseitig. Wenn ich die LWS-Muskulatur normal belaste (was sich beim Zivi net vermieden lässt, muss dort 8 Stunden durch die Gegend laufen und etwas Fahrrad fahren), kommen dazu leichte Verspannungen, auch beim nach vorn beugen merk ich wieder einen leichten Schmerz. Die Beschwerden kommen und gehen (treten auch net zwangsläufig zusammen auf). Wenn ich wieder anfange mit Training und es nicht schlagartig schlimmer wird, steigen die Beschwerden langsam an, geht über wachsende Schmerzen bei Bewegungen (hauptsächlich Kicks) bis irgendwann dahin, das es auch im Ruhezustand schmerzt (wie wenn es schnell auftritt).
Tja meine Frage zunächst: Was is da eigentlich los? Und was kann ich dagegen machen?
Da der Verdacht auf eine Blockierung naheliegt, habe ich angefangen, meine Rückenmuskulatur aufzubauen, erst bei der Physiotherapie, und als die zu Ende war abends zu hause, soweit wie möglich.
Und dann die Frage, die ich mir seit 4 Monaten stelle: Wie hoch sind meine Chancen, jemals wieder richtig trainieren zu können?
Hoffe ihr seid net allzu entsetzt, wieviel ich geschrieben hab, und hoffe, ich konnte mein Problem genau genug beschreiben. Sry für meine etwas umständlichen Erklärungen tlw. aber ich hab von Anatomie net viel Ahnung...
big thx!
greetz
ASCII
Zitat von ASCII
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