Ernährungsplan

[cRaZy.BaNaNa]

Hey,
hat jemand ne Ahnung wo ich einen vernünftigen Ernährungsplan zum Muskelaufbau herbekomme. Also nicht nur so Listen wo drauf steht was gut und schlecht ist sondern einen der wie ein Trainingsplan aufgebaut ist.

Dank euch
Gruß Philipp

[Trinculo]

Hey,
hat jemand ne Ahnung wo ich einen vernünftigen Ernährungsplan zum Muskelaufbau herbekomme. Also nicht nur so Listen wo drauf steht was gut und schlecht ist sondern einen der wie ein Trainingsplan aufgebaut ist.

Dank euch
Gruß Philipp

http://www.kampfkunst-board.info/for...aehrung-42991/

Schon gelesen ?

[cRaZy.BaNaNa]

ja aber ich werd nich schlau daraus

[tommygun51]

Hey,
hat jemand ne Ahnung wo ich einen vernünftigen Ernährungsplan zum Muskelaufbau herbekomme. Also nicht nur so Listen wo drauf steht was gut und schlecht ist sondern einen der wie ein Trainingsplan aufgebaut ist.

Dank euch
Gruß Philipp

Ernährungsplan?
oder Trainingsplan?
wat willse jetzt?

ach so jetzt hab ichs verstanden denn musst du individuell anpassen an dich gibts nich vorgefärtigt

kommt auf den typ an der du bist(Mesomorph , Endomorph ,Ektomorph )
und was dein jetziges gewicht und deinen kfa ist

soviel ich weiß

[Knud]

Meiner Meinung nach schränkt einen ein fester Ernährungsplan zu sehr ein! Da sind die von dir angesprochenen "Listen, wo drauf steht was gut ist" schon besser. Du musst einfach ein Gespühr für ordentliche Ernährung entwickeln und dich mit den verschiedenen Nahrungsmitteln und Nährstoffen auskennen. Das ist 100 mal mehr Wert, als ein starrer Ernährungsplan, der mit der Zeit nur frustiert!

[Sun Tsu]

Ernährungsplan?
oder Trainingsplan?
wat willse jetzt?

ach so jetzt hab ichs verstanden denn musst du individuell anpassen an dich gibts nich vorgefärtigt

kommt auf den typ an der du bist(Mesomorph , Endomorph ,Ektomorph )
und was dein jetziges gewicht und deinen kfa ist

soviel ich weiß

Kluges Bürschchen mit deinen 17 Jahren.

[tommygun51]

Kluges Bürschchen mit deinen 17 Jahren.

man tut was man kann