Arbeite doch erst mal an deiner Sicherheit. Erst wenn du ein gutes Sicherheitsgefühl bekommst kannst du dran denken etwas härter zu Sparren. Trainiere mit einem Partner an deiner Deckung bis deine reaktionen passen und du etwas sicherer wirst ohne panik zu bekommen wenn jemand auf dich eindrischt (das hat nichts mit härte zu tun). Es macht erst Sinn weitere Techniken zu erlernen bzw. auszuprobieren wenn dein Kopf frei ist.