macht es sinn?

[Essig82]

Hi @ all!
hab erst vor kurzem wieder mit Sport angefangen und hab ne Frage zu meiner Trainingsmethode.
Im Fitnessstudio hab ich mir angewöhnt nach folgendem Schema zu trainieren:
10 min aufwärmen am Crosstrainer,
dann Ganzkörpertraining an den Maschinen:
1.Satz: mässiges Gewicht, 20 - 25 wdh.
2.Satz: 5 - 10 kg mehr, 15 - 20 wdh.
3.Satz: 5 - 10 kg mehr, 10 - 15 wdh.
4.Satz: 5 - 10 kg mehr, weniger als 10 wdh.
ca 30 min Laufband,
ca 20 min Crosstrainer.
Hab meiner Meinung nach guten Erfolg damit, die Ansichten der Fitnesstrainer im Studio ist geteilt darüber. Was sagen die Experten dieses Boards dazu?
Fehler? Verbesserungsvorschläge?
Ich geh so 1 - 2 mal die Woche, dazu noch 1 - 2 mal die Woche ins Muay thai- training und manchmal laufen oder schwimmen je nach Prüfungsstress und Laune.

[Heros]

Leute lest doch erstma das FAQ...

Ganzkörpertraining ist für mich immer mit freien Gewichten. Machinen haben da nix verloren....

Dein Steigerungssystem ist ok kann man machen, wenn man will. Ich kenne deine Ziele nicht, würd aber weniger Wdh machen.

Das Laufen am Ende des Trainings ist auch ok, gerade gut zur Fettverbrennung, aber wie gesagt mit dem Machinenzeugs könnt ich mich net anfreunden, dass für mich kein richtiges GK-Training.

[Essig82]

Danke für die Antwort.
Hab die FAQ natürlich gelesen, nur bin ich Trainingsanfänger und besagte FAQs
besagen eben Maschinentraining zum Einstieg. könnt auch die ganzen BB-übungen glaub i ned sauber ausführen.
Ansonsten wollt ich genau das wissen ob mein Prinzip mit erst vielen Wiederholungen / wenig Gewicht hin zu wenig Wiederholungen /viel Gewicht
was nützen.
Also meine Trainingsziel ist wohl die eierlegende Wollmilchsau + Süssigkeiten + Bier.
werd mich wenn ich weiter bin wohl auf Kraftausdauer + Kondition trainieren, aber erstmal will ich ne gewisse Grundfitness erreichen.
Mit Ganzkörpertraining wollte ich ausdrücken das ich mich nicht auf bestimmte Körperregionen beschränke, sonder alles trainiere.