Mir hat ein Taekwondotrainer erzählt, daß Dehnübungen in Verbindung mit oder nach dem Krafttraining schädlich sind. Wenn der Muskel durch intensives Krafttraining aufgewärmt bzw auch vorbelastet ist führe intensives Dehnen danach oder sogar während der Übung zu Kalkablagerungen in den Sehnenbereich und somit zu chronischen Schmerzen . Das gilt besonders für Personen die nicht gerade im jugendlichen Alter anfangen zu dehnen.
Was ist dran?
Ich habe früher im Fitnessstudio gedehnt, in Verbindung mit Muskeltraining, seit der mir das erzählt hat versuchte ich das zu meiden. Aber da ich nicht mehr im Fitnessstudio bin ist das kein Problem.