Hier könnt Ihr Videobeispiele (Vorbilder und abschreckende Beispiele) für die Kniebeuge (alle Varianten, die Sinn machen) zur Diskussion herein stellen
Gruß
Hier könnt Ihr Videobeispiele (Vorbilder und abschreckende Beispiele) für die Kniebeuge (alle Varianten, die Sinn machen) zur Diskussion herein stellen
Gruß
Gleich mit angehängter Kritik von einem KDkler:
http://www.kondraschow.de/index.php?...id=4&Itemid=12-> "Rudis Trainingsecke" anklicken
Jeweils auf die Nummern unter Kniebeuge und Video anklicken. Da sind schreckliche und lobenswerte Versuche von Anfängern zu sehen.
Gruß
Geändert von Mars (17-03-2011 um 09:46 Uhr)
Danke Mars.
Bitte um Bewertung:
1. YouTube - Technik 85
2. YouTube - kniebeuge 85
3. YouTube - kniebeuge 105
4. YouTube - 115 technik kniebeugen
Hier noch ein Älteres:
YouTube - kniebeuge technik kp
Geändert von jinn (04-03-2008 um 20:29 Uhr)
das nenne ich mal tief!
du bist aber mutig mit deinem hölzernen KB-ständer
wow so viel hält das ding aus?
respekt an deinen Opa
geile waden!
nicht so verkürzt wie bei mir.
1a kniebeuge rudererstyle extra tief.
rücken sieht wunderbar aus.
füße schön eng, beim schwereren gehen sie auseinander aber das find ich normal. knie und füße zeigen in eine richtung also okay.
115Kg so tief ist mal echt geil.
hab voll lange trainieren müssen für die 100kg 90°.
aber nicht jeder ist mit echten beinen gesegnet.
YouTube - Mike Miller's world record 1220lb IPA Squat Video (553kg)
Der is übel ^^
Ps :-)
Ich halte von so tiefen Kniebeugengar nichts ...
welchen vorteil soll das bringen ?
grüße
WOng
@jinn
Du bist hiermit zum "Mr Squat" des KKB ernannt Sehr schöne Technik. Versuche noch etwas mehr mit der Hüfte etwas weiter nach hinten zu kommen (vorsicht, dass kein Good Morning daraus wird ;-) ), dann bewegen sich die Knie noch weniger. Stand ist tadellos.
Rücken ist wegen der Kleidung immer schwer einzuschätzen, doch sieht gut aus.
Weiter so!
@Dr Wong
"Flache" KBs sind weit ungünstiger für die Knie als tiefe.
Tiefe KBs stärken außerdem in der gesamten Bewegungsamplitude und mehr Muskelgruppen werden einbezogen. Es ist eigentlich DIE Ganzkörperübung.
Für KKler: stabiler Stand, starke Kicks, Basis für Schläge und Würfe
Gruß
Geändert von Mars (05-03-2008 um 06:43 Uhr)
Zu Wongs Video:
Das ist ein sogenannter "Monolift" und nicht gerade "gesund": Die Unterschenkel sind nicht senkrecht, man kehrt meist "parallel" die Bewegung um und verstärkt so die ungünstige Belastung der Knie. Als Kniebeuge kann man das schon gar nicht mehr bezeichnen.
Gruß
Danke...
Danke
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Für mich hört sich das Etwas Gegenteilig an?Versuche noch etwas mehr mit der Hüfte etwas weiter nach hinten zu kommen (vorsicht, dass kein Good Morning daraus wird ;-) ), dann bewegen sich die Knie noch weniger.
O Ich MAche dann (heute?) noch ein Paar TEchnik-VErsuche und stell die Rein.
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