Ich habe vor ein paar wochen mit Boxen angefangen.
Zuhause mache ich noch oft Liegestütze, übungen für Schulter und Schattenboxen.
Nicht zum ersten mal trat während des Schattenboxens oder ganz plötzlich wenn ich mein Kopf bewesge ein schmerz+Ziehen im Genick. Es zieht sich von Schulter bis Nacken.
Ich konnte hören, wie es "RITSCH" macht, als ob etwas gerissen wäre.
Was ist das?
Habe ich beim training was falsch gemacht?
Wie kann ich sowas vermeiden?