Hallo Ihr !
Was sagt ihr zum Thema
Kaffe vor dem Sport ?
Sporternährung: Kaffee ist schlecht für die Fitness = Contra
Kaffee und Sport: Das dynamische Duo - Artikel bei WomenWeb.de = Pro
Kaffee & Sport
Hallo Ihr !
Was sagt ihr zum Thema
Kaffe vor dem Sport ?
Sporternährung: Kaffee ist schlecht für die Fitness = Contra
Kaffee und Sport: Das dynamische Duo - Artikel bei WomenWeb.de = Pro
Lieg ich damit richtig, dass Kaffee das Blut verdünnt?
Müsste dann ja positiv sein, weil proteine, sauerstoff usw. schneller transportiert werden! ÜBER DAS BLUT, weil es ja dünner ist und schneller fließt, oder?
Vorab: ich trinke keine Kaffe, weil Bäh!
Hatte die Unterhaltung auch schon mit meiner Freundin (Ökotrophologin) und mit meinem Arzt.
Beide meinten, dass der derzeitige Stand der Wissenschaft sagt, dass Kaffeekonsum nicht so schlimm ist, wie früher gemeinhin angenommen.
Er wirkt zwar diurethisch aber nicht in dem Maße, dass es negativ auf die Wasserbilanz des Körpers ausfällt.
Positiv ist die Wirkung vom Koffein.
Negativ: der Mundgeruch
Aber wie es in den Ernährungswissenschaft so ist, ist dieses Wissen wahrscheinlich in einem halben Jahr hinfällig.
Zitat von Navigator
Vorab: ich trinke keine Kaffe, weil Bäh!
Hatte die Unterhaltung auch schon mit meiner Freundin (Ökotrophologin) und mit meinem Arzt.
Beide meinten, dass der derzeitige Stand der Wissenschaft sagt, dass Kaffeekonsum nicht so schlimm ist, wie früher gemeinhin angenommen.
Er wirkt zwar diurethisch aber nicht in dem Maße, dass es negativ auf die Wasserbilanz des Körpers ausfällt.
Positiv ist die Wirkung vom Koffein.
Negativ: der Mundgeruch
Aber wie es in den Ernährungswissenschaft so ist, ist dieses Wissen wahrscheinlich in einem halben Jahr hinfällig.
Wenn man jedoch Kaffebohnen ißt, soll das ja gegen den Mundgeruch helfen. Nicht das ich welchen hätte
Seit kurzem trinke ich 1-3 Tassen (Schwarz) vor dem Sport. Sonst müsste ich mich anders motivieren. Ob das so gut ist weiss ich nicht.
Bestimmt geht das aufs Herz. Aber jedesmal diese Fitnessdrinks wäre auf dauer zu teuer.
Weiss jemand wie man sich selber einen Fitnessdrink zusammen mixen kann? das wäre mal interessant...
Was meinstn mit Fitnessdrink? Isotonisch oder Eiweiß oder ... ?
Iso Getränke bevorzuge ich ja beim Sport zu trinken (Durstlöscher und Mineralzufuhr). Denn die haben für mich nicht annährend die Wirkung einer Tasse Kaffe. Ne ich meine Auch kein Eiweißpräperat. Naja, jetzt schaut man mal in die Küche und möchte sich aus den Standart sachen etwas mixen was gut zum wach werden ist und noch andere Positive effekte erzielt. Boah ich verstehe aber rein garnichts von diesen Präperaten. Habe nur von vielen Leuten gehört das man dadurch extrem schnell Muskeln aufbauen kann. Jedoch kann es den Nebeneffekt haben das man dadurch langsam wird oder Pickel bekommt. Ich lass einfach die FInger davon
Gibt doch Isotonische Pulver mit Koffein.
Für die Hydration: 1gr Salz pro Liter Wasser bei schweißtreibender Tätigkeit (FAQ schon gelesen?)
Wenn noch etwas KHs rein sollen: Maltodextrin oder auch etwas Traubenzucker (ist preiswerter, löst sich aber nicht so gut). Aber nicht mehr als 60gr pro Liter, sonst wird Dir übel.
Protein verzögert nur die Passage durch den Magen und würde auch zur Übelkeit führen. Außerdem wäre es total überflüssig.
Gruß
Stimmt, der durchschnittliche Deutsch nimmt eh mehr als genug Protein zu sich.
Okay ^^
Ist ja schon mal ein Aanfang.
Werde mal in den Faq schauen. Naja, und vielleicht n bissl Googln und evtl. das Ergebnis hier rein Posten.
Moderator
Koffein soll gegen Muskelkater helfen.
Koffein schützt vor Muskelkater - Nachrichten Wissenschaft - WELT ONLINE
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Für mich sieht das eher aus als ob es angeblich Schmerzen lindern oder verhindern soll....sobald die Wirkung ausbleibt würdest du das trotzdem spüren oO! Wobei ich das ganze eh ein wenig zweifelhaft finde...
KKB-Userstatus: Senior
Erstmal schmeckt er und ich finde, das er einen aufputscht!
So gehe ich intensiver beim Training an die Sache ran!
MfG
Markus
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
Lies mal die Zusammensetzungsangaben in diesem Artikel (Kästchen):
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub045.pdf
Gruß
es gibt auch powertabs auf kofein- und ephedrinbasis. die sind etwas stärker als so ein tässchen kaffee
Geändert von Mars (11-11-2007 um 07:50 Uhr)
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