Also ich bin 15 jahre alt,1,70groß und wiege ca. 55 Kilo
Meine frage ist wieich ein gesundes,und leichtes Training machen kann ?
und ich wollte noch wissen welches obst(gemüse) ich nehmen sollte
ich will keine sachen zu mir nehmen die meinen körper schaden
also zurzeit kann ich mit anstrengung 5 liegestütze (bitte auslachen!) und 30 sit ups (ohne pause)