Wichtig!!

[Quiana]

Also,habe auf Rat meines Trainers um die Schnellkraft zu verbessern mit dem Krafttraining aufgehört,habe stattdessen noch ein bisschen was für meine Kondi gemacht und den Rest des Trainings wie immer.Hm,eigentlich dachte ich immer Muskeln wären schwerer als Fett und deshalb wundere ich mich das ich 3kg zugenommen hatte,denn eigentlich hätte ich doch leichter werden müssen oder nicht?? Habe jetzt Probleme auf mein Wettkampfgewicht zu kommen!Ich möchte nicht in einer anderen Gewichtsklasse kämpfen also bin ich am überlegen ob ich mit dem Krafttraining wieder anfangen sollte...kann das meine Schnellkraft wieder negativ beeinflussen?

[chillakilla]

Hm,eigentlich dachte ich immer Muskeln wären schwerer als Fett und deshalb wundere ich mich das ich 3kg zugenommen hatte

Muskeln sind schwerer als Fett. Vielleicht hast du einfach Wasser zugenommen, weil du dich in letzter Zeit anders ernährst.
Wie lang trainierst du denn schon ohne Krafttraining?

Also,habe auf Rat meines Trainers um die Schnellkraft zu verbessern mit dem Krafttraining aufgehört

Krafttraining schadet nicht der Schnellkraft, wenn du weißt wie du deinen Plan aufbauen musst. Steht bestimmt auch im FAQ drin...

[Quiana]

Wie lang trainierst du denn schon ohne Krafttraining?

jetzt ungefähr seit zwei monaten,wobei ich hin und wieder doch mal eine einheit eingebaut habe um nicht vollkommen abzubauen!vorher hab ich ca. 2-3 mal in der woche kraftausdauer gemacht!
wassereinlagerungen?gute idee,vielleicht sollte ich mal diuretiker nehmen..

Krafttraining schadet nicht der Schnellkraft, wenn du weißt wie du deinen Plan aufbauen musst. Steht bestimmt auch im FAQ drin...

naja,ich hab zwar in physik keine ahnung aber mein trainer sagt das sind die ganz normalen physikalische gesetzt mit der masse und der beschleunigung...also je mehr muskulatur und schwerer dein arm ist desto weniger schnellkraft hat man...obwohl ich das auch ein bisschen unlogisch finde,das diese masse ja effektiv mitarbeitet und beschleunigt

aber irgendwo,vielleicht war´s sogar im faq hab ich gelesen das schnellkraft vergänglich ist und somit nur in die wettkampfvorbereitung gehört,wär es da nicht angebracht nur zwei wochen vor wettkampf mit krafttraining aufzuhören?

[Trinculo]

naja,ich hab zwar in physik keine ahnung aber mein trainer sagt das sind die ganz normalen physikalische gesetzt mit der masse und der beschleunigung...also je mehr muskulatur und schwerer dein arm ist desto weniger schnellkraft hat man...obwohl ich das auch ein bisschen unlogisch finde,das diese masse ja effektiv mitarbeitet und beschleunigt

Da hast Du völlig recht. Diese "Masse" (die Muskeln) sind sogar das einzige, was beschleunigt. Ein olympischer Gewichtheber schlägt in puncto Schnellkraft jeden Marathonläufer.

[jinn]

jupp.
Wenn du richtig viel MuskelMasse zulegst, kannst du immer noch schnell bzw noch schneller/stärker schlagen/treten,
bloß deinen Gesamten körper kannst du dann evtl nicht mehr so schnell von A nach B bewegen.

[Quiana]

Aha,danke für eure Antworten...das heißt also für mich ich kann ruhig wieder Kraftraining machen?Mir geht es auch wirklich erstmal darum wieder auf mein altes Gewicht zu kommen,denn außer das Krafttraining abzusetzen hab ich nichts verändert...

[chillakilla]

Aha,danke für eure Antworten...das heißt also für mich ich kann ruhig wieder Kraftraining machen?Mir geht es auch wirklich erstmal darum wieder auf mein altes Gewicht zu kommen,denn außer das Krafttraining abzusetzen hab ich nichts verändert...

Stellt sich nur die Frage, wie du das deinem Trainer erklärst.

[Quiana]

Stellt sich nur die Frage, wie du das deinem Trainer erklärst.

Ich sag´s ihm einfach nicht

[chillakilla]

Ich sag´s ihm einfach nicht

Dann übertreibs nicht mit dem Bizeps

[woyzeck]

Ist auch kein Wunder, dass du zunimmst, wenn du mit dem Krafttraining aufhörst. Da Krafttraining sehr intensiv ist, verbrennt er auch viele Kalorien. Wenn du mit weniger Training nicht auch angefangen hast weniger zu essen, dann setzt du Fett an.

[Quiana]

naja, ich hab anstelle von Krafttraining ne Konditionseinheit eingebaut,also war ich nicht inaktiv...

[Budoka_Dante]

naja, ich hab anstelle von Krafttraining ne Konditionseinheit eingebaut,also war ich nicht inaktiv...

Anscheinend nicht so intensiv
Außerdem ist Kraft ein Konditionselement *hust*

[Quiana]

Außerdem ist Kraft ein Konditionselement *hust*

ihr wisst was ich meine..

[woyzeck]

Ja wie bereits angedeutet:
Cardiotraining ist nicht so Verbrauchsintensiv wie schweres Krafttraining. Das kann gut sein, dass die 3 Kilo mehr fett, die du vermutest, einfach aus der Energie-Differenz Cardio-Krafttraining stammen....

[Quiana]

So,hab heute wieder krafttraining gemacht und hoffe das ich bis zum 19. april wieder mein altes Gewicht habe und nicht an schnellkraft verliere...

danke für eure antworten...