ALso mein Problem ist eigentlich das ich mich sehr schnell extrem lasch fühle.
Habe früher Problemlos 90kg 14/12/10 gepackt, jetzt schaut das ungefähr so aus 90kg 14/6/4 . Also ich kann beim ersten Satz eigentlich noch meine "normale " Kraft aufbringen aber erhole mich einfach nichtmehr.
Hab allerdings ein halbes jahr nicht soviel trainiert immer nur vereinzellt wie es die Zeit halt zugelassen hat. Liegt es daran das ich nichtmehr ganz soviel trainiert habe ? Aber warum kann ich dann beim ersten Satz noch meine alten Kräfte aufbringen . Kann das auch irgendwie an der Ernährung liegen, hab da zwar kaum was geändert auser das ich meine Eiweiß Shakes nichtmehr nehme sondern ganz normal Lebe.
Evtl hat ja wer ne Idee