Hallo
Habe es mir zum Ziel gesetzt die 100 liegestütze-Grenze zu knacken.
Mache schon seid 2 Jahren intensiv Boxen und da haben wir nie mehr wie 25 am Stück gemacht.
Jetzt bin ich zur Zeit verletzt und kann deshalb nichtmehr ins Training.
Ich halte mich fitt mit hanteln und liegestütze (weils mich einfach juckt da viele zu schaffen)
Also jeden 2. Tag mach ich Training mit den hanteln für Schnellkraft.
(also pro übung zwischen 15 und 20 Wiederholungen 4 Sätze)
Würde mich jetzt nicht gerade als schwach (von den muskeln her gesehen) bezeichnen, aber trozdem packe ich nicht mehr als 45 Liegestütze o.O
Ich mach sie immer nahe am Körper und gehe bei jeder bis mit der Nase zum Boden. (also keine halben)
Ich bin zur Zeit verltezt und kann deshalb kaum was für die Rückenmuskulatur machen. Habe hier gelesen, dass die wichtig ist für LS.
Im Forum habe ich mir aus diversen Topics schon "Hilfe" geholt und schon Sachen wie 20 LS 40 sek Pause 20 LS usw probiert, dazwischen auch mal nur darauf gehen wieviele maximal gehen, aber ich komm nicht weiter seid 2 Wochen (nichma um eine)
Was mache ich falsch, was kann ich verbessern?
Gruss