Hallo alle miteinander,
ich habe vor, aus gesundheitlichen Gründen, meine Ernährung umzustellen und mich gesünder zu ernähren.
Das ich auf so viel Fett (besonders tierisches Fett) wie möglichst verzichten sollte, viel obst und Gemüse und wenig Fleisch essen sollte, ist mir klar.
Nur stellt sich mir die Frage wie man dies im Alltag umsetzen sollte ?
z.B. beim Abendbrot oder Frühstück. Wie sollte das aussehn ? Denn sowohl Käse als auch Mettwurst etc. enthält ja ziemlich viel Fett.
Und auf welche Nahrungsmittel sollte ich beim Mittagessen zurückgreifen ? Fisch, Nudeln, Gemüse und Reis ?
Danke für eure Hilfe !