handstandprobleme =(

[blubb477]

Hallo Leute!! Ich probiere schon seit Tagen Handstand. Eigentlich reicht es mir schon wenn ich nur gegen die Wand Handstand machen könnte. Jedoch klappt bei mir gar nichts. Ich habe normalerweise Körperspannung, aber sobald ich einen Handstand machen soll, mache ich eher eine Rolle. d.h. ich schaffe es nicht mich zu strecken, sondern hänge immer durch.
Habt ihr irgendwelche Tipps für mich, wie ich das üben kann??

Vielen Dank schonmal!

lg blubb477

[shenmen2]

Offensichtlich reicht die Kraft im Rumpf für einen Handstand bei dir noch nicht aus > Bauch und Rückenmuskulatur trainieren.

[plansch]

du kannst, so empfehle ich immer, auch in entgegengesetzter richtung an der wand handstand machen, wie erkläre ich das ohne es zu zeigen?

du gehst praktisch die wand rückwärts hoch, heisst wenn du im handstand stehst zeigt nicht dein rücken zur wand sondern deine vorderseite, normal stehend stehst du mit dem rücken zur wand dann auf die deine hände stützen, jetzt die füße an die wand und stück für stück hochlaufen, so kann man ganz gut handstand und eben die festigkeit trainieren und immer pö apö einen tick höher und dann wenn man das gefühl hat es geht besser den klassischen handstand mit rücken zur wand trainieren na und in letzter stufe eben den frei stehenden.

gut ist auch mit partner der hält und dann hilft beim strecken.

wird schon einfach dran bleiben und niemals aufgeben

[m00v]

liegestützen für die arme

[quicky]

Du darfst die Hände nicht weiter als circa einen halben Meter vor deine Füße setzen und musst dich darauf konzentrieren die Arme grade zu lassen..
Diese Sachen haben bei mir zumindest geholfen, also vor meinem Handstand konzentriere ich mich auf folgendes:
-Fokusiere mit den Augen die Stellen wo du die Hände aufsetzt
-Hol mit den Armen von oben schwung
-wenn di Arme ca 30cm überm Boden sind geht dein rechtes Bein in die Hohe
- Sobald die Hände den Boden berühren stößt du dich mit dem anderen Bein vom Boden ab..
-Arme ausgestreckt lassen^^

und immer grade bleiben..
Übung macht den Meister

Gruß