Zitat von
der herbie
Was heißt Du trinkst "relativ wenig"? Sofern nichts organisches vorliegt - was bei Dir auf Grund der MRT-Befundungen ausgeschlossen werden kann - resultieren die Kopfschmerzen mit großer Wahrscheinlichkeit aus Flüssigkeitsmangel. An trainigsfreien Tagen sollten es über den Tag schon 3 Liter Flüssigkeit (wobei mittlerweile wieder streitig ist, ob Kaffee "inklusive" ist) sein, an Trainingstagen dürfen es auch bei zu 5 Liter über den Tag verteilt sein. Möglicherweise bekommst Du die Kopfschmerzen und Müdigkeit in den Griff, ob das Auswirkungen auf deinen Blutdruck hat, vermag ich nicht zu beurteilen.
Thema Hohlkreuz: Wenn Du - wie übrigens viele - ein Hohlkreuz hast, kannst Du grds. dagegen erstmal wenig machen, die Wirbelsäule ist halt so geformt. Du solltest dann aber auf saubere Ausführung der Übungen achten, um den Rücken nicht weiter zu belasten.