Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte
Zeige Ergebnis 1 bis 15 von 25

Thema: "Andere" Kniebeugentechnik

  1. #1
    Wolfhound Gast

    Standard "Andere" Kniebeugentechnik

    Hallo erstmal.

    Da ich keine Langhantel besitze und mir auch in der nächsten Zeit zwecks Geld keine anschaffen kann/werde, bin ich gestern beim Training auf die Idee gekommen, dass man doch einfach einen trainingspartner huckepack nehmen kann und dann die Kniebeugen machen kann. Geht das bei korrekter Technik klar oder kann das irgendwie schädlich sein?

  2. #2
    GeckoBrother Gast

    Standard

    Ich vermute der Schwerpunkt ist da falsch (entweder du kippst nach hinten oder du musst dich zu weit vorbeugen).
    Vielleicht klappts, wenn er sich auf deine Schultern setzt

  3. #3
    Ratte Gast

    Standard

    Haben wir beim Judo auch immer gemacht....und ich mach es aus Spaß jedesmal wenn ich was mit schweren Leuten zu tun habe um zu gucken ob ich die schaffe.
    Also spaßig is die Übung allemal

  4. #4
    spassamleben Gast

    Standard

    aber nicht gut für die Knochen

  5. #5
    jinn Gast

    Standard

    Musst du experimentieren, ob es so klappt, damit du keine Kniebeugen "Regel" brichst.

    Also Knie nicht zu Weit Vor kommen lassen zb.


    dann ist es auch nicht "schädlich für die Knochen"

  6. #6
    martin.d Gast

    Standard

    Du musst auf die richtige Belastung der Wirbelsäule achten. Mit dem Partner auf dem Rücken wirst du dich eher nach vorne beugen, also einen Rund- Rücken machen um das Gleichgewicht zu wahren.
    Das dies die Wirbelsäule stärker belastet als eine korrekte Technikausführung mit Hantel ist selbstredend.

  7. #7
    Budoka_Dante Gast

    Standard

    Wenn man jemanden Kataguruma-like auf die Schultern nimmt, ist man etwas näher an der Kniebeuge, denk ich.

  8. #8
    jinn Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Budoka_Dante Beitrag anzeigen
    Wenn man jemanden Kataguruma-like auf die Schultern nimmt, ist man etwas näher an der Kniebeuge, denk ich.


    So?

    Ja, sieht so aus.

  9. #9
    Budoka_Dante Gast

    Standard

    Zitat Zitat von jinn Beitrag anzeigen


    So?

    Ja, sieht so aus.
    Jupp, nur ein wenig fies, wenn die Schulter im Gemächt oder der Tiefschutz auf der Schulter ist

  10. #10
    Wursti Gast

    Standard

    Was spricht denn gegen eine einbeinige Kniebeuge?

  11. #11
    Registrierungsdatum
    21.02.2008
    Ort
    Ingenbohl
    Alter
    34
    Beiträge
    18.782

    Standard

    also kniebeugen mit fireman carry, ist den ringern hier am board wohlbekant

  12. #12
    Budoka_Dante Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Wursti Beitrag anzeigen
    Was spricht denn gegen eine einbeinige Kniebeuge?
    Wird ein bisschen viel, für ein Bein, meistens zumindest.
    Wenn die Kraft für saubere Technik ausreicht, kann man das denke ich machen, oder?

  13. #13
    jinn Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Budoka_Dante Beitrag anzeigen
    Wird ein bisschen viel, für ein Bein, meistens zumindest.
    Wenn die Kraft für saubere Technik ausreicht, kann man das denke ich machen, oder?
    Wie meinst du das?

    Eine Alternative für Huckepack-Kniebeugen wären meines Erachtens auch Pistols.

    (Darauf hätte ich kommen müssen!!!! Argh!!)

    Wenn man die noch nicht schafft: Bulgarische Kniebeugen.

    Gruß
    jinn

  14. #14
    Budoka_Dante Gast

    Standard

    Zitat Zitat von jinn Beitrag anzeigen
    Wie meinst du das?
    Dass es gut sein kann, dass man für einbeinige Kniebeugen nicht genug Kraft hat und die Technik schlampig wird (oder man sogar wegknickt ).

  15. #15
    jinn Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Budoka_Dante Beitrag anzeigen
    Dass es gut sein kann, dass man für einbeinige Kniebeugen nicht genug Kraft hat und die Technik schlampig wird (oder man sogar wegknickt ).
    Noch ein Grund mehr es zu trainieren

    Und wie schon erwähnt, eine zwischenübung wären Bulgarische Kniebeugen.

    Ziel ist natürlich eine Pistol MIT Trainingspartner auf dem Rücken.

    Gruß
    jinn

Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. "tai chi", "iron tiger" oder "the discipline of the 36 chambers"?
    Von shenzhou im Forum Kampfkunst in den Medien, Büchern & Videos, Werbung
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 07-05-2008, 23:57
  2. Antworten: 16
    Letzter Beitrag: 07-12-2006, 15:19

Forumregeln

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •