Hi,
kurz was zu mir ... bin 20 Jahre alt, trainiere seit 2,5 Jahren in einem 3er Split, selbstverständlich immer schön abwechslungsreiches Training etc. ... Ich denke da bin ich schon ganz fit drin. Nun zu meinem "Problem" ... meine Brust ist noch nicht so weit wie ich will, dennoch möchte ich gerne das man die Bauchmuskeln etwas mehr sieht als zur Zeit ... ich glaube da bräuchte ich garnicht mal viel, hab zur Zeit etwa 8% KF !
Wie sieht es da mit einer Keto-Diät aus, hat damit schon jemand Erfahrungen sammeln können ? Ich hab nämlich Angst das mir bei zusätzlichem Cardio-Training die Muskeln nur so dahinschmelzen ...
Im Prinzip bräuchte ich mal einen guten Ernährungsberater an meine Seite
so long,
Alex