Wie kann ich am schnellsten Gewichtmachen?
Hi,
ich möchte ein bisschen Gewichtmachen,am besten so schnell es geht nur befürchte ich das sich dabei der Stoffwechsel verlangsamen könnte oder im Training ein bisschen abbaue!
Wie macht ihr das so,habt ihr da ein paar Tips?
Ähm,hoffe hier gabs nich schon nen Thread dazu....
Gruß M.C.
KKB-Userstatus: Senior
Croissants. Kein Witz. Ultimative Fettmacher.Zitat von M.Crystal
Was wiegst Du denn? Was für einen Körperbau hast Du?
Bist Du eher dünn,kräftig oder eher fett?
KKB-Userstatus: Senior
Gewicht machen=abnehmen
Auf die Ernährung achten,
und in Sachen abnehmen bin ich bei trainierteren Personen für Intervalltraining.
Den Rest kann man sich im Krafttrainings- und Trainingslehreforum suchen.
Die besten Foren hier, wenn es um Krafttraining und Ernährung geht
Grüße
jinn
Muahaha,hier sind ja ein paar ganz witzige Persönchen unterwegs
Ich bin Normalgewichtig möchte nur für Wettkämpfe ein bisschen runter,derzeit 58 kg!
Ja danke werde mal im Trainingsforum ein bisschen schauen,dachte nur hier wären ein paar erfahrene Wettkämpfer die ein bisschen was zu erzählen hätten,wie gesagt soll nix dauerhaftes sein also keine richtige Diät.
Dann: Wasserverlust!
Vorm Wiegen, weniger bis gar nix Trinken.
Und ja, ne Diät kann auch kurzfristig was verändern
Weiß ja nicht, wieviel Zeit du noch hast, aber in ner Woche kann man da schon was erreichen.
Gruß
jinn
Oder die Gesetze der Osmose lernen.
Wenn du 58kg wiegst dürfte das nicht so das Problem sein. Ich nehme mal an, dass du bis -57 kg kämpfst. Das kann man durch Wasser und Ernährung problemlos hinkriegen.
Geändert von chillakilla (31-05-2008 um 14:05 Uhr)
Ja genau aber was isn Osmose?Sorry bin in Physik oder was das is nich so aifm laufenden
Ähm mein Problem is nur das ich ziemlich schnell an Leistung verliere,rein theoretisch könnte ich in zwei Tagen mein Gewicht haben aber dann wär mit mir rein sportlich nichts mehr anzufangen,also gibts da vielleicht was "schonendes" als was nicht so an den Energiereserven zerrt?
Lass abends Kohlenhydrate weg und spar dir vorm Wiegen das Trinken.
Überhaupt: es geht bei dir nur um ein Kilo, oder ?
Das abzunehmen schwächt deinen Körper mit Sicherheit nicht.
Wenn du noch mehr als eine Woche bis zum Wettkampf hast sind 1-2 Kilo gar kein Problem.
Laufen gehen, ins Training gehen und nicht allzuviel Essen.
Wenn du weniger Zeit hast kannst du das lediglich über das Gewicht der zu dir genommenen Nahrung oder Wasser machen.
1kg in 30 Minuten runter zu schwitzen ist zwar kein Problem, allerdings sinkt deine Leistungsfähigkeit dadurch beträchtlich und man kann sich nicht mal eben in 2 Stunden rehydrieren (bedingt durch die schon erwähnte, bööööse Osmose).
Dauert eben länger, bis das getrunkene Wasser auch wieder in deinen Zellen ist...
Allerdings ist es immer noch besser mit schlechterer Leistungsfähigkeit zu kämpfen als überhaupt nicht.
Trotzdem besser vorher schon aufs Gewicht achten...
1 Kilo ist gar nichts
Also Samstag ist mein Kampf und es hat sich bislang noch nix getan,werde jetzt wohl wirklich reinhauen müssen....
Habe die letzten Tage nur noch Proteine gegessen,bin in dicker Kleidung laufen gewesen und hab mir wirklich einen abgeschwitzt und was zeigt die Waage heute an : 58,4
Ich glaube ich werde morgen fasten müssen,freitag leichte kh´s essen und sauna o.ä. zum Ausschwitzen und Samstag vorm wiegen nix....
hoffe das klappt....
Gruß M.C.
Darf ich mal fragen was für eine KK du machst?
Hab ungefähr dein Gewicht und hatte bis 60bzw 61kg gekaempft, weil man drunter garnichts findet. Daher hab ich eher das Problem zu zunehmen
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