Hallo,
ich habe vor einigen Wochen mit KK angefangen. Wie das aber so ist, wenn man jahrelang nix macht: Alle Knochen und Sehnen eingerostet.
Gibt es irgendwo ein Trainingsprogramm, wie man am besten Dehnübungen machen kann? Ich habe keine Idee, welche Übungen ich wie oft machen soll. Für Liegestütze habe ich schon ein nettes gefungen (100 push-ups) gibt es vergleichbaren auch zum Dehnen?
Danke für eine Info und LG
Polarlicht