Hallo zusammen,
ich habe leider keinen platz mehr für eine Bank oder sonstige Maschinen hier im haus. und ins fitnessstudio kann ich zum einen aus geld, zum anderen aus zeitgründen nicht gehen.
Deshalb trainiere ich hier bei mir zuhause, wenn ich abends zeit dazu habe. z.b. verschiedene Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen etc.
Habt ihr noch einige gute Übungen für mich, die ich auch mit einer Hantel ausführen kann oder am besten ganz nur mit meinem Körpergewicht?
Am Besten wäre es, ihr würdet die Übungen beim namen nennen und gleich dahinter kurz die dabei trainierten bereiche
Danke für eure anteilnahme