Übungen an einer Stange

[.Silent]

Hey,

ich habe heute endlich eine Stange in unserere Fachwerkhausbalken geschraubt und finde meine Seite welche animerte Bilder hatte nicht mehr... was für Übungen kann ich daran machen, welche den Rücken stärken und besonders was für den langen Muskel am Rücken - latissimus ?!

Die Stange ist in meinem Zimmer, 2 Meter lang oben an der Wand, komme kaum dran :P

[Lars´n Roll]

Wie wär´s mit Klimmzügen?

Klimmzug Klimmzüge Frenchies Pull up

[.Silent]

Uh, das ist gut sehr nett 8)
Bin bedient...