Am Boxsack tritt/schlag

[dennis k]

Hi ,

So habe mir ein boxsack zugelegt 90cm um gewicht 30kg ....

wie trainiere ich am besten .... ich kann da ja sinnlos 30min druff hauen , aber wie mache ich das es was bringt kalorien zerfrisst (abnehmen) , und das ich leicht an muskelmasse gewinn vllt. !!

[mt320]

respekt wenn du 30 minuten schaffst

[Lordnikon27]

Mach doch das, was ihr im Training auch macht....
z.B. Pyramiden schlagen (eine Kombination/Technik 10 mal, 20 mal, 10 mal, dazwischen je 20 Sekunden Pause), du kannst Skipping machen, du kannst dir nen Timer aufs Handy laden und immer 2 Minuten freies einschlagen, 1 Minute Pause,.......
sei kreativ ;-)

[Kaconiku]

respekt wenn du 30 minuten schaffst

Wieso respekt??? Wenn er regelmäßig trainiert ist das garkein Problem !

Mfg Kaconiku

[dennis k]

ja danke !!

naja pyramieden schlagen und so kenne ich net mach ja auch erst 1 woche lang kickboxen , bisher haben wir nur mit nem partner übungen gemacht...

vllt. hat einer ein video , was mir weiter helfen könnte!

[Lordnikon27]

Naja, du suchst dir halt ne Technik, die du im Training gelernt hast, z.B. nen Sidekick. Etz amchst du 10 Sidekicks, machst kurz 20 Sekunden Pause, etz 20 Sidekicks, Pause, 10 Sidekicks... Das gleiche geht auch mit Schlagkombinationen, z.B. linker Haken, rechter Haken, das ganze wieder 10, 20, 10 mal...

Wirst du im Training relativ sicher noch alles machen ;-)

[dennis k]

danke xD .... jetzt trainiere ich glaub genauer am boxsack ^^

[wl59]

Was hast du dir denn vorgestellt damit zu machen, als du den Sack gekauft hast ? Und, reicht dir das Training im Club nicht ??? (sollte eigentlich)

[Robin1996]

STEROIDE !

[Blu-kay]

Wieso respekt??? Wenn er regelmäßig trainiert ist das garkein Problem !

Mfg Kaconiku

bei voller leistung doch

[Lumix]

Hey Dennis,

um nochmal auf das Abnehmen zurückzukommen.. Der eigentliche Fettabbau setzt da kaum ein, wenn du am Boxsack trainierst. Da ist Laufen viel besser!
Am besten wäre es denk ich mal, wenn du die Übungen machen würdest, die ihr auch im Verein macht. Das Problem ist nämlich dass man besonders am Anfang sich Techniken ziemlich schnell falsch angewöhnt..

MFG, Lumix

[Morten]

Kann nur zustimmen.
Erst wirklich zeigen lassen, dann probieren.

Hab selbst einen Boxsack gehabt und mit nem Kumpel "Freestyle" geübt, ohne Vorgaben und so.
Wir fanden's damals toll.
Haben dann aber aufgehört, und es uns von einem Kampfsportler zeigen lassen.

Nun mache ich das, was ich im Training lerne.
Und ich finde es um 200% besser.
Vorher waren viele Fehler bezüglich Stellung und Drehung für Kicks etc. dabei.