Hi Leute!
Wahrscheinlich ist diese Frage schon gestellt worden,aber ich habe nichts
gefunden. Also: Ich bin unsicher wie ich mich richtig dehnen und aufwärmen
soll. Da es hierzu unzählige Meinungen/Studien usw. gibt, wollte ich fragen,
ob ihr mir Bücher oder Internetseiten empfehlen könnt, wo man die Basisinformationen bekommt, zum Beispiel wie lange sich man sich dehnen soll, welche Teile des Körpers aufgewärmt usw.
Danke im Voraus.
Naveen