Hi, also ich bin 21 Jahre alt, habe verzürzte Muskeln, hab mich nie richtig gedehnt oder so...bin jetzt auf dieses tolle Board gestoßen und hab folgende Fragen:
Wie dehne ich meine Muskulatur für Maximale beweglichkeit? Bin ziemlich steif, vor allem unterer rücken und oberschenkelmuskulatur.
Zum zweiten frag ich mich, ob ich iwelche übungen oder so zuhause amchen kann für eine bessere Körperbeherrschung.
Bin für alle Tipps dankbar.
mfg