beim training ist eine neue übung sehr in "mode" wir müssen uns am ring aufstellen und unser gestrecktes bein auf kickhöhe halten (frontkick und sidekick).
das ist echt ne ganzschöne qual denn wir müssen 3 mal 2 minuten machen. nun meinte ein trainingspartner die übung wäre sinnlos für uns. während andere meinen super für den hormonhaushalt und die weißen muskelfasern usw.
welche trainingseffekte werden durch solch eine übung speziell erziehlt?