Welchen Muskeln werden mit dieser Übung trainiert?

[D.B.]

Die Übung geht so.

Lege meine Unterarme auf ein Gestell meine Beine hängen nach unten, dann ziehe ich meine Beine Richtung Brust.

Beinheben?

Ich weiß dass damit der untere Bauch trainiert wird aber was noch?

Werden bei der Übungen die selben Muskeln beansprucht wie wenn ich zb. bei einem Frontkick das Knie erst zur Brust ziehe?

[Primo]

Damit wird überwiegend der Hüftbeuger trainiert.

[D.B.]

Zieht der Hüftbeuger auch mein Bein nach oben wenn ich stehe und nur ein Knie zur Brust ziehe?

[Taijiquanchi]

Zieht der Hüftbeuger auch mein Bein nach oben wenn ich stehe und nur ein Knie zur Brust ziehe?

Ja, unter anderem der auch.

[Dr. Fighter]

Damit wird überwiegend der Hüftbeuger trainiert.

Desweiteren gilt es als beste Übung für den Rectus abdominis. (mittlerer Bauchmuskel, der für das Sixpack)