Muay Thai Training: Hüpfen auf einem Bein...
hallo leute
wir machen im training immer so eine partnerübung, bei dem man ein bein vom partner festhält (sein eigenes wird natürlich auch vom partner festgehalten^^) und dann auf einem bein gemeinsam hüpft...ca. 90 - 120 sekunden lang...mir erscheint diese übung als besonders heftig und zum teil auch schmerzhaft...
ich wollte wissen welche muskeln genau trainiert werden durch diese übung...
offensichtlich das gesamte bein...aber welche muskeln werden mehr bzw. weniger trainiert..?
danke im voraus
