Zitat von
carstenk
Hi!
Ich greif gern auf die folgenden Übungen zurück:
Arme kreisen
beide in die gleiche Richtung
gegenläufig, immer wieder die Richtung ändern
gleiche Richtung unterschiedlich schnell (z.B. für einen Umlauf rechts zwei oder mehr
Umläufe links
gegenläufig unterschiedlich schnell
Andere Übung. erstmal mit den Armen anfangen:
Normal stehen, Arme hängen lassen.
Rechte Hand auf den Brustkorb, dann die linke.
Rechten Arm nach vorne strecken, dann den linken.
Linken Arm wieder an den Brustkorb, danach den rechten.
Linken Arm runter, dann den rechten. Damit ist man wieder in der Startposition.
Das einfach einige Male wiederholen bis es läuft.
Wenn es läuft, anfangen auf der Stelle zu hüpfen während die Arme sich weiter nach dem Schema oben bewegen.
Das Hüpfen ändern (Füsse vor und zurück, also Schrittstellung mit Auslagewechsel). Nochmal ändern (Füsse zusammen, dann schulterbreit auseinander, wieder zusammen usw. wie beim Hampelmann). Die Arme bewegen sich dabei nach dem Schema oben weiter.
Wenn das läuft, kann man die Bewegung der Arme variieren. Zum Beispiel den rechten Arm nicht mehr nach vorn, sondern zur Seite strecken. Oder den linken Arm nicht nach vorn sondern nach oben. Oder beides gleichzeitig. Während das Hüpfen weitergeht.
Zwischendurch kann man natürlich immer wieder das Hüpfen ändern...
Man kann die Schüler einfach nachmachen lassen, ohne dass man kommentiert, was man gerade geändert hat, man kann einzelne Änderungen ansagen oder mehrere Änderungen in einer Ansage kombinieren.
Gruß.
Carsten