Moin ,
ich wollt mal fragen ob jemand einen guten Buchtipp bzgl. Ernährung für mich hätte. Ich suche ein Buch was auf den genauen Tagesbedarf eines Sportlers eingeht, Hilfestellung zur Gewicht (Muskel) zunahme gibt, auf Unterschiedliche Proteintypen eingeht und vlt einige allgm. Fragen zur Ernährunge beantwortet.
Klar ist jetzt ein wenig viel gewollt für ein Buch, aber wenn ihr ein Buch kennt was nur auf einen Teil ausführlich eingeht, wäre ich sehr dankbar.
mfg Sanusuke