Hey Leute,
bin neu hier. Ich suche das richtige Training und natürlich auch die richtige Ernährung für mich.
Ich bin 1,88m groß und wiege 91 kg. Was ich so zuhause besitze is lediglich nur eine Kurzhantel mit Gewichten .
Ich will auch nicht viel Investieren auch will ich nicht in Studios oder ähnliches.
Ich suche richtiges Training um Top in Form zu sein. Was ich erreichen will ist Ausdauer und Kraft. Was kann ich aus dem machen was ich hab und was sollte ich essen und so weiter...
MfG
ismail